卵巢是女人美丽的基础，卵巢是否保养得好不仅仅是女人的健康问题，试想女人的内心得到了保护，得到了健康，身体也会呈现出健康的气息，那么美丽又会留给女人吗？那么，什么对卵巢保养有好处呢？
与豆制品为友
自然界中的一些植物体内也含有雌性激素。一个典型而常见的就是大豆。大豆中含有一种叫 “大豆异黄酮 “的物质，其分子结构与雌激素非常相似，也具有雌激素活性，所以大豆异黄酮也被称为植物雌激素。
保护你的骨骼，预防骨质疏松症
如果等到绝经后才开始注意骨质疏松症的问题，骨骼的流失已经非常严重。我们必须从现在开始：第一，在饮食中摄入足够的钙，此时身体的雌激素水平高，对钙的吸收好，这样可以事半功倍。第二，充分的运动，使钙能更多地沉积在骨骼上。
”平衡的食谱、充足的钙质和体育锻炼对年轻女性创造高骨量峰值非常重要。具有高峰值骨量的妇女在绝经后引起骨质疏松症的机会较少，即使她们有一些骨质流失。相反，如果此时没有建立良好的骨骼基础，就很难承受绝经后需要面对的骨钙流失。妇女在孕期和哺乳期，身体需要大量的钙，如果不及时补充，骨质流失就难以弥补，在老年孕妇中更为突出。”
维生素C是卵巢的好朋友
富含维生素C的食物有：柿子、西兰花、草莓、橙子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、甘蓝花椰菜和猕猴桃。
事实上，卵巢保养的主要任务是平衡体内的雌性激素。但不要盲目补充，应选择具有平衡和调理作用的植物雌激素，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。用黄豆、红豆、黑豆做成豆浆每天喝，可以有效补充天然雌激素。有经济能力的妇女可以服用金瑞芬，这是一种含有天然雌激素的保健食品，可以补充雌激素，缓解和延缓卵巢衰老，科学有效。特别是更年期和老年妇女服用少量的雌激素，对缺钙、骨质疏松和减轻更年期不适症状有很好的效果。
适量饮用葡萄酒可以有效预防肿瘤和囊肿的发生，因为葡萄酒中含有白藜芦醇，对肌瘤的发生和发展有良好的抑制作用。
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