现在，女性谈话中最频繁的一个词就是 “排毒”。那么，毒素究竟藏在我们身体的什么地方？专家发现：80%的毒素在肠道内，约20%存在于毛孔、血液和淋巴等部位。可见，保护好肠道的清洁，毒素造成的身体危机也就解决了一大半了。
清理肠道的最佳方法：吃苹果
专家点评：。苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果还含有一定的果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但对于有严重肠道疾病的人来说，苹果清肠排便的效果不会太明显。
清理肠道的最佳方法：真菌和
专家点评：。黑木耳也是非常好的清肠食物，风干后的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于那些排便困难的人来说，靠吃一顿黑木耳是很困难的，除非你加入大量或辅助的运动，比如练习瑜伽就很有帮助。
清理肠道的最佳方法：空腹喝冷牛奶
专家评论。空腹喝冷牛奶可以通便，一是因为寒冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中含有大量的乳糖，而一半以上的中国人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶后，乳糖没有被消化进入大肠就很快排出体外。
清理肠道的最佳方法：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中含有丰富的糖类，能吸收人体水分停留在肠腔内，有利于排便。因为空腹时肠道蠕动最快，需要提醒大家的是，喝蜂蜜要用凉水、温水，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。
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