血液其实是女性美容的最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要流畅。中医认为，只有血液充足，眼睛才能看得清楚，脸色才能饱满红润。那么，女性吃什么来补血呢？让我们一起来看看吧!
简单易行的补血美容方法
呵护自己的女人，只要注意调理，补血养血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调理：平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、鸡肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾米、红糖等，在丰富营养的同时，具有补血的功效。
中药补血：常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、人参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材，用这些药材和补血食品一起做成美味佳肴，都有很好的调节内分泌、养血的作用。提高情商的5个训练方法，让你做个受欢迎的
运动养生：运动也是养生的一个重要组成部分。可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。另外，中医认为 “久视伤血”，所以长期坐在电脑前的职业女性要特别注意眼睛的休息和保养，防止用眼过度，耗损体内气血。
经络疗法：经常做头、面、足部保健按摩以散瘀，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定效果。
以下食物具有良好的补血效果。
鸡肉。”《本草纲目》李时珍说：鸡禀水木之精气，故肝肾血病宜用之，能补虚强身，治一切虚损之病，并治消渴默口痢，以及胸腕腹绞痛，益产妇，还可治产后虚弱，崩中带下。10条健康小贴士,让你做健康完美女人
阿胶：《中华本草纲目》。”属肝、肺、肾经。补血，止血，滋阴润燥。主要用于治疗血虚、咯血、吐血、便血、血痢、妊娠出血、漏血、阴虚、失眠、咳嗽、虚风所致的经期惊厥。”
红枣。”生命时报 “湖北省中医医院脏象肝病研究所所长、博士