白领冬季养生多吃 “三冬 “之:冬甘蔗
冬日甘蔗解渴
入冬后,不少上班族经常感到头晕目眩,反应能力下降,此时,如果能吃些解渴、润喉的干果,可以帮助缓解上述不适症状。
专家建议,白领们不妨在冬季吃些甘蔗,不仅能补血润燥,还有提神的作用。中医将甘蔗列入 “补药 “范畴,是因为它具有清热、生津、下气、润燥、补肺胃的特殊功效。根据《本草纲目》,甘蔗 “有补气之功,亦有下气之功”。根据食品和药物管理局的说法,甘蔗可以 “利咽喉,强筋骨,息风养血,大养脾阴”。王成胜秘书长说,铁是造血的主要原料之一,所以补血的第一步就是补铁。甘蔗中还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别高,被称为 “补血果”。
据了解,”血果 “是指由 “血 “和 “果 “组成的 “血果”。
这也是一个很好的例子。”他说,”我想,如果我是一个很好的人,我一定会把我的工作做好。
在冬枣上市高峰期,个别不良商贩为了赚取更多利润,在收购青枣后,只需将青枣放入70至80摄氏度的热水锅中,晒干后的青枣就能逐渐开始转变为红枣。另外,将烫好的红枣倒入添加了甜蜜素和糖精钠的水池中浸泡,红枣也会变得香甜、脆嫩,重量增加。冬枣皮的正常上市,阳面为片状红色,直至全红,呈赭色,未着色的一面为乳白色的底色,皮面有光泽。
冬瓜是一种很好的保健品,但它也有一个缺点,那就是它的营养价值不高,而且它的营养价值不高,所以它的营养价值也不高。
冬瓜改善血糖
有上述情况的朋友不妨在冬季吃些冬瓜。冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含有约0.9克膳食纤维,膳食纤维含量高的食物有利于改善血糖水平,人的升糖指数与食物中的膳食纤维含量呈负相关。此外,膳食纤维还可以降低体内的胆固醇,降低血脂,预防动脉硬化。钾和钠都会影响血压。少吃钠并服用适量的钾盐是控制高血压的好方法。冬瓜的钾含量高,钠含量低,是高血压患者的良好膳食补充。
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