现在乳腺疾病的发病率逐年上升，忙碌的女性应该更加关注自己的乳房健康，养成定期自我检查的良好习惯。
每年必做–接受专业检查
所有成年女性，无论是否有孩子，都应该每年到专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有45岁以上的妇女每年进行一次胸部X光检查。 每月必做的–乳房自我检查
养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下。 1. 镜前检查。站立，双臂垂于两侧，观察乳房的形状，正常的弧形轮廓是否变得不规则，是否有橘皮样的小凹陷，或者有-个小陷窝，挤压时有没有液体从乳头溢出。如果出现上述情况，应尽快到医院就诊。 2. 卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指尖按顺时针方向对皮肤进行按摩。检查时用力要均匀，以手指能碰到肋骨为宜。如发现结节和肿块，需到医院做进一步检查。 每天必做的事–乳房清洁和保养
每天洗澡时要对乳房进行特别护理。专家建议妇女使用专用浴刷清洁乳头乳晕，这对患有先天性乳头凹陷的妇女尤其重要。这不仅可以刺激血液流动，还可以稍微脱落上层的死皮。此外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，加强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和坚挺很有帮助。女性如何清洗乳房–肥皂在不断碱化皮肤表面的同时，还能促进皮肤上碱性菌群的增殖，更使乳房局部酸化变得困难。此外，用肥皂洗脸也会洗去保护乳房局部皮肤润滑的物质–油脂。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/82354.html
