生活好习惯缓解经期不适

  女性的美丽应该得到维护,月经应该得到重视。良好的生活习惯可以缓解月经的不适。

  1、月经期间尽量不要洗头,如果一定要洗,尽量在中午洗,洗完头必须马上吹干。

  2、月经期间要注意保暖,也就是少吹冷风你好,在寒冷的房间要多穿衣服。

  3、避免喝冷饮:这已经是很基本的常识了,不要违反,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会使血液不能顺利排出,留在体内对身体绝对有害。试试以下饮品,让生理期更舒服:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是会痛经的人,可以喝一些玫瑰花茶)。

  4、吃点甜食:月经期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜食不容易发胖哦!还可以帮助脏血的代谢。

  5、拒绝疲劳:充分的休息是非常重要的,过于疲劳会导致经期延长或失血过多。

  6、不要太情绪化:据说女生在生理期的时候自然会情绪化,但是不要放纵自己发脾气,因为发脾气会扰乱经期,也很伤肝哦。

  7、避免洗澡:因为生理期时,子宫口比较开放,同样也比较容易受到污染,所以最好是洗澡淋浴。

  8、经期宜食:生理期刚过的几天可以多吃香油猪肝,以帮助废血排出。过几天可以吃麻油腰花。此外,麻油炒九层塔鸡蛋也是很好的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是很好的零食,还有酒煮蛋。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是经期用的生化汤,问中药店就知道了),这样可以把体内的脏血彻底清理掉。如果体内的脏血排不干净,长期积存就容易引起子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

  为什么女孩比男孩不容易得肝病呢?据说是因为每个月的经血会把体内的毒素排干净,所以不容易得肝病。

  9、经期过后的调理:吃四物汤! 月经来了就喝汤是不对的,要等脏血排除后再喝汤补血才有效果,否则就白费了。可以放点排骨或鸡肉在里面,这样

原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/82093.html

(0)
小贝妈妈小贝妈妈
上一篇 2023年1月1日
下一篇 2023年1月1日

相关推荐

  • 女人必看:月事禁忌系列

      一些研究发现,染发剂中的脱色剂和副染料可能与膀胱癌、血液肿瘤癌和子宫内膜癌有关。   虽然染发剂的致癌性还没有定论,但由于头皮上有十几万个毛孔,对这些化学物质的吸收速度非常快,…

    健康 2023年1月20日
  • 更年期妇女营养保健

      虽然更年期是一个自然的生理过程,是每个女性生活中的必经之路,但每个人的症状或多或少,从营养学的角度来看,注意饮食健康和精神卫生比用药物治疗更年期可能出现的症状要好。老话说:&#…

    健康 2023年1月21日
  • 月经快完事时能否喝酒?

      月经快结束时可以饮酒吗?月经期间不允许喝酒。因此,酒精不容易从血液中排出,而是成为一种对身体有害的 “酸”,为了清除这些酸,肝脏必须不断产生酶,这就增加…

    健康 2023年1月12日
  • 30岁、40岁的女性如何保持健康

      30多岁的母亲,初为人母,面临着生活和工作的双重压力;40多岁的母亲,将面临衰老和更年期的考验;慢慢步入老年的母亲,本应享受闲暇时光,却容易受到各种疾病的威胁。   各个年龄段…

    健康 2023年1月12日
  • 如何调理女性内分泌失调

       内分泌是人体生理功能的调节器,它通过分泌激素在体内发挥作用。如果女性内分泌失调,会导致内分泌疾病的发生。这些疾病不仅损害妇女的美貌,而且还损害她们的身体和心理健康。    罪…

    健康 2022年12月31日
  • 导致乳房疾病的原因,乳房自检的方法

      什么原因会使乳腺疾病发生在你身上?   A. 饮食方面的原因,特别是脂肪摄入过多,饮食结构不平衡或营养过剩,会导致女孩早熟,月经提前。此外,实验表明,许多与激素有关的癌症,如乳…

    健康 2023年1月7日
  • 月经量少会影响怀孕吗?

      女性月经量少会影响怀孕吗?在此,妇产科专家为大家介绍一下月经量对怀孕的影响问题。   月经周期基本正常,但月经量明显减少,甚至一滴不剩;或经期缩短不足两天,月经量也少,都称为 …

    健康 2023年1月8日
  • “冷美人”要付出更多健康代价

      36.5摄氏度,人体的体温总是围绕这个点波动。体温高会引起身体不适;体温低也不可小视,这是体寒的表现,其危害往往更隐蔽。有调查显示,体寒的女性是男性的4倍,而且80%以上是20…

    健康 2023年1月5日
  • 5种健康饮品帮你轻松缓解痛经

      痛经是很多女性绕不开的一道坎,痛经总是给女性带来很多烦恼,严重的时候会直接影响到女性的正常工作和生活。那么痛经应该怎么处理呢?现在给大家介绍几种经典的食疗方法。   黑木耳和红…

    健康 2023年1月4日
  • 教你如何预防妇科疾病

      妇科疾病有很多种,是女性健康的头号天敌。聪明的女人应该懂得爱惜自己的身体,下面是专家们如何预防妇科疾病的。   预防流产 – 戒烟

    健康 2023年1月2日

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注