在中医养生传统中，女性的体质属阴，不贪凉。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能贪多，更何况那些常年撑着的冰激凌。吃了太多生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵袭子宫。所以中医对吃冷的指导主要适用于女性。
1、吃凉的尺度 中医建议最好只在夏季吃凉的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过，这个尺度可以把握，身体干燥、上火的人可以多吃一点，不要超过太多就可以了，比如吃雪糕一天不超过两个。
2、吃凉的顺序有凉、热两种吃法，最好是先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉的会被热的降到子宫里，带来伤害。
3、分清寒凉食物除了从冰箱中取出的食物外，还有很多食物虽然在常温下食用，但其性质是寒凉的，如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使加热后，也应季食用。中医支招女性如何养血补血
4、饭前姜茶养成饭前喝杯姜茶的习惯（一块生姜，用开水冲泡，趁热喝），它能主动化解食物中的寒气或冷气，在饮食上为你的子宫把好关。