专家建议少吃，经期应吃清淡、平味富含营养的食物，不宜吃刺激性的辛辣食物，不宜吸烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和月经量过多。经期应吃新鲜、易消化的食物，不宜吃生、冷、不易消化的食物。
西瓜的作用
西瓜，驱寒解热，有生百虎汤之号，但也不宜多吃。李时珍《本草纲目》云：西瓜、甜瓜，皆为生冷之物，世人以为开窍，甘露洒心，取其一时之乐，殊不知其伤脾助湿之害。
李鹏飞《延寿书》云：北人禀性厚，食尚惯，南人禀性薄，多食易致霍乱。又云：防州知府陈逢源，夏日食瓜过多，至秋忽腰腿痛，不能动，皆食瓜之患。
月经期间不宜吃西瓜 卵巢衰退对女性有什么影响如何保养卵巢
妇科专家建议，女性在月经期间要少吃刺激性的食物，很多人都爱吃麻辣锅，但是当月经来临时，也尽量不要吃太多的刺激性食物，其实因为这些刺激性、油腻的食物可能会让你长出更多的痘痘，因为这个时候油脂分泌比较多，很容易长痘痘，影响皮肤的美观!
我想提醒大家的是，女性在月经期间不宜吃冰，要想让经血排出去就必须让血液处于 “温 “的状态，才能顺畅地流动。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度变化的刺激，就会导致血液循环不畅，容易产生血块，引起痛经。因此，对于那些选择在经期吃西瓜来减肥的人来说，肯定是不可取的。子宫外孕对女性有什么影响不仅如此，专家还建议，月经期间最好不要吃很冷的食物!