睡前排毒美容养颜的六个动作让你越来越美丽

  经常给自己的身体排毒,可以让自己越来越漂亮。睡前不妨做这几个动作,让你排毒养颜,小伙伴们赶紧学起来吧!

  睡前排毒的六个动作如今人们普遍缺乏运动,再加上经常大吃大喝,导致很多人身体里残留着毒素。这虽然不是一种疾病,但其对健康的危害和对人们工作生活的影响是不容忽视的。其实,一些小动作可以帮助你。下面教你睡前做几个小动作,帮助身体排除毒素。

  睡前推腹推腹法是通过简单的手法清除经络中的垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益心的目的,这对情志病的消脂、改善便秘很有帮助。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身的脂肪,因为推腹可以把新鲜血液带到腹部和下半身,经络贯通,可以达到减脂排毒的效果。

  捶打小腿轻捶小腿运动,先伸直两腿,任用手握拳轻捶小腿,连续敲打5分钟。因为脾经经过这里,轻轻敲打这里可以刺激脾经运动,增强脾脏功能,使长期积存在此的毒素顺利排出。

  女人在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。拉伸还可以让腰部得到活动,保持脊柱的正确位置,改善脊柱疾病。还可以保证睡眠时体内循环畅通,使体内的毒素经过处理后由相应的器官排出体外,有利于塑身和瘦身。

  按摩淋巴 女性如果淋巴循环不畅,会影响身体的排毒功能,容易在体内产生毒素堆积和水肿问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分,不仅可以美容养颜,还可以加速脂肪的分解,对身体有好处。

  扩胸舒肩自然站立,双手十指交叉握于背后,深呼吸,肩部手臂向后用力,胸部向前用力,保持深长呼吸。让更多的氧气进入你的身体,你的心胸自然会更加开阔。拉伸时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要放松下来,尽量呼气,这样锻炼效果会更好。

  睡前梳头睡前适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节整个

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