备孕期间的食谱做法详解，备孕期间这样吃备孕期间的食谱做法详解，备孕期间这样吃
温热鹌鹑汤 黑豆煮坷垃 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/80968.html
准备材料。鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克
做法：
1、鹌鹑宰杀，去毛及内脏，备用；
2、将3味药用3碗水煎至1碗，用纱布过滤取汁
3、将汁与鹌鹑放在一碗中，用水炖熟。
干贝海鲜粥
准备材料：大米、干贝、虾米、胡萝卜、姜丝、盐、胡椒粉。
做法：
1、砂锅中加入80%水，烧开。水开后将干贝和虾仁洗净，撒上一些胡椒粉拌匀。米也洗干净，姜、胡萝卜切成丝。
2、炒锅里放少许油，把姜丝炒一下，再把干贝、虾仁炒一下。此时水几乎沸腾，将米饭、干贝、虾仁放入砂锅中。煮的时候随时搅拌，防止粘底。
3、大火煮开后转小火，约20分钟（薄厚视个人喜好而定），然后加入胡萝卜丝，加盐煮10分钟。
4、吃的时候根据个人喜好加一点胡椒粉。
准备材料：黑豆、牡蛎、葱
做法：
1、牡蛎用清水洗净，挑去杂质，沥干。
2、葱洗净，去除头、须、尾，切成葱花。
3、在热炒锅中加入豆豉，加入牡蛎和调味料翻炒，用中火煮约3分钟。
莲藕烧墨鱼
准备材料：墨鱼500克，莲藕1节，煎饼1条
做法：
1、墨鱼去内脏去硬壳洗净，莲藕去蒂洗净。
2、将墨鱼身体斜切成条状，不切断。
3、继续向反方向斜切，不切断形成十字形缺口，然后切块。
4、莲藕切块，煎饼切块。
5、锅内放少许油烧热，加入干辣椒，转中火爆炒。
6、加入豆瓣酱翻炒。
7、加入葱、姜、蒜翻炒。
8。
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