恶习一：咖啡、浓茶等饮料喝多了而忽视了白开水
危害原因： 咖啡、浓茶等饮料在体内的代谢情况与白开水不同，它们不能代替白开水，特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的作用，但也会造成细胞脱水，喝多了反而会影响身体的平衡。
每天除了饮料外，至少要喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免喝超过一杯250毫升，每天应控制在2杯以内。
改变一： 除饮料外，每天至少需要喝1500毫升白开水。咖啡和浓茶应避免喝超过1杯250毫升，应控制在每天2杯以内。
副业二：工作时间戴耳机 影响白领女性健康的通病
你认为上班时戴耳机可以避免打扰周围的人，即使你开小差听音乐也不会被领导发现。
危害原因： 耳机挂在外耳道上，零距离把声音传到耳朵里，避免了其他声音的干扰，直接刺激了耳神经，长时间音量过大会造成听力下降。
换一换： 可以用小音箱代替耳机。如果需要使用耳机，应避免将音量调得太高。不要轻易使用别人的耳机，以免交叉感染。
副三：手机挂胸前 白领女性健康才美丽
为方便接听电话，一定要将手机挂在胸前。
危害原因： 虽然学术界一直在争论手机辐射的危害有多大，但挂在胸前，靠近胸腔、腹腔，终究会有一定影响。
改一改： 在办公桌上准备一个手机支架，既美观又方便。或者把手机放在抽屉里，出门时放在包里。