恶习一:咖啡、浓茶等饮料喝多了而忽视了白开水
危害原因: 咖啡、浓茶等饮料在体内的代谢情况与白开水不同,它们不能代替白开水,特别是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的作用,但也会造成细胞脱水,喝多了反而会影响身体的平衡。
每天除了饮料外,至少要喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免喝超过一杯250毫升,每天应控制在2杯以内。
改变一: 除饮料外,每天至少需要喝1500毫升白开水。咖啡和浓茶应避免喝超过1杯250毫升,应控制在每天2杯以内。
副业二:工作时间戴耳机
你认为上班时戴耳机可以避免打扰周围的人,即使你开小差听音乐也不会被领导发现。
危害原因: 耳机挂在外耳道上,零距离把声音传到耳朵里,避免了其他声音的干扰,直接刺激了耳神经,长时间音量过大会造成听力下降。
换一换: 可以用小音箱代替耳机。如果需要使用耳机,应避免将音量调得太高。不要轻易使用别人的耳机,以免交叉感染。
副三:手机挂胸前
为方便接听电话,一定要将手机挂在胸前。
危害原因: 虽然学术界一直在争论手机辐射的危害有多大,但挂在胸前,靠近胸腔、腹腔,终究会有一定影响。
改一改: 在办公桌上准备一个手机支架,既美观又方便。或者把手机放在抽屉里,出门时放在包里。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/80467.html