大家都知道，要吃好才能健康，但也有句话说，病从口入，所以我们要格外注意自己的饮食，尤其是备孕的妈妈们，因为饮食对胎儿的发育起着非常重要的作用，饮食很重要。
在准备怀孕的时候，应该格外注意以下的饮食注意事项。
1. 应注意重口味的食物
备孕期间不适合吃太重的食物，因为重口味的食物容易造成人的消化功能紊乱，不利于营养物质的吸收，影响孕期的最佳身体状态，另一方面，男性和女性在备孕期间不宜吃太多含糖的食物，否则会增加孕期患糖尿病的风险，增加患病的机会。
2. 必须戒烟戒酒
众所周知，烟酒对人的危害很大，尤其是准备怀孕的夫妻，一定要戒烟戒酒，如果饮酒过多，会影响精子的存活率和质量，不利于优生优育，而且酒精会直接影响胎儿的正常发育，最严重的情况会导致胎儿的脑细胞受损，另外就是 烟草中含有尼古丁和焦油，会间接引起精子变异，导致畸形儿。
3.吃大量的防腐剂食品
我们平时喜欢逛超市，买一些自己喜欢的零食。为了让零食不那么快变质，零食中都有添加剂，所以备孕的人最好不要吃零食，尤其是含有大量亚硝酸盐的腌制食品，如话梅、梅干等。如果吃多了，对备孕没有好处。
4. 不要喝碳酸饮料
大家都知道，喝太多碳酸饮料对身体没有好处，因为它们含有色素、咖啡因和二氧化碳等有害成分。虽然这对正常人没有太大影响，但对准备怀孕的男性和女性非常不利。因此，在备孕期间，父母最好多喝白开水，不要为了方便而喝太多的碳酸饮料。为了胎儿的健康发育，一定要严格自律，不要给胎儿造成不可挽回的损失而后悔。
对于备孕期的一些相关问题的介绍一定要牢牢记住，不要因为一时的贪念而造成不可挽回的损失，宝宝的健康出生是一个家庭最高的幸福和快乐，健康宝宝的出生也是一个家庭最期望的事情。不仅是食物，平时的时候可以通过运动来增强身体的免疫力和抵抗力，让身体始终处于健康状态，对于生一个健康的宝宝是非常重要的，另外，早睡早起养成健康的生活习惯，调整身体的生物钟，也是非常重要。
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