很多女性往往比别人更容易疲劳，去医院检查也查不出什么问题，这可能与体内缺乏三种营养物质有关……br />。
医学专家说，人体对疲劳的感觉因人而异，女性比男性更容易疲劳。女性的实际疲劳往往与缺铁性疲劳、碱性疲劳和维生素缺乏性疲劳有关。
缺铁性疲劳。许多妇女为了保持苗条的身材或光滑的皮肤，往往拒绝吃肉，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥。这样的饮食不能供给足够的铁，身体很容易出现疲劳����br /。
对于女性来说，每天吃红肉是必要的，瓜子、榛子、芝麻等坚果含有丰富的铁，对健康也有好处……br /
缺少碱性疲劳。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸背痛、头晕目眩、失眠、便秘等症状，而到医院检查发现，这多是不良生活习惯造成的，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、黄豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。��有些人认为酸性的东西就是酸性食物，如葡萄、草莓、柠檬等，其实它们是典型的碱性食物 ��缺乏维生素的疲劳：维生素B 1 A缺乏或不足常使人感到乏力，因此多吃维生素B 1可消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇、青蒜等 ��维生素B 2缺乏或不足，肌肉运动无力，耐力下降，也易产生疲劳。富含维生素B 2的食物有鸡蛋、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫甘蓝等。/p
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