准妈妈首先要掌握呼吸的技巧,即用鼻子慢慢地深吸气,然后用嘴慢慢地深呼气;在阵痛的间隙,可以在产床上走动,这样有助于胎头的下降。
母亲和婴儿
带上你的 “宫缩记录 “去医院
阴道有少量出血或血样分泌物,通常称为 “见红”,通常意味着分娩将在48小时内发生。你可以准备一些东西带去医院分娩,如果出血量少,你可以在家里观察,等到有规律的宫缩后再去医院。如果有大量无色无味的水样液体从阴道流出,这就是 “破水”。有必要立即去医院。这时,孕妇不要惊慌,最好躺下,防止脐带脱垂,堵塞子宫口。
家人在去医院的路上应尽量减少颠簸,防止大量羊水溢出。有规律的宫缩也是分娩的前兆,因此必须记录第一次宫缩的确切时间和此后每次宫缩结束的时间。当宫缩变得有规律,宫缩间隔越来越短,从每10分钟一次持续半分钟左右的宫缩到每10分钟两到三次持续半分钟以上的宫缩,而且宫缩强度增加时,就应该送医院分娩了,别忘了带上记录的宫缩时间的详细记录,供医生参考。
减少产痛的几种方法
医院有以下方法可以帮助减轻分娩的疼痛:播放舒缓、悠扬的音乐;让产妇坐在保健球(直径约1米的塑料弹性球)上,主动上下摇晃以减轻疼痛;在腰部比较明显的酸痛部位贴上磁疗片。无痛分娩并不是真正意义上的 “无痛”,它只是尽可能地减少分娩时的生理疼痛,在宫口开到3厘米之前不建议做无痛麻醉,而宫口开到0-3厘米之间相对来说是最痛苦、最缓慢的部分,准妈妈要做好充分的准备。母亲应该对此有充分的准备。最具决定性的因素是母亲的信心。
放松是缩短分娩过程的唯一方法
准妈妈首先要掌握呼吸的技巧,即用鼻子慢慢地深吸气,然后用嘴慢慢地深呼气;在疼痛的间歇期,在产床上走动,这样有助于胎头下降;在疼痛的间歇期,扶着产床,轻轻地扭动胯部,这样也有助于胎头下降;坐在保健球上摇晃,减少疼痛的感觉。
当子宫口没有完全打开时,先不要用力,否则到了第二产程真正需要用力时,就没有力气了。当助产士表示子宫口完全打开时,产妇应弯曲双腿分开,在宫缩时深呼吸,并将身体向下推。当宫缩中断时,停止用力,全身放松休息,并为下一次宫缩做好准备。当胎头即将娩出时,在宫缩过程中停止用力,张嘴给空气,使会阴部肌肉充分扩张,胎头可以慢慢娩出。尽量放松是很重要的,因为当你紧张时,会大大增加氧气的消耗,影响对胎儿的供氧,甚至可能造成胎儿宫内窘迫。特别提醒的是,紧张的情况也会使产妇对疼痛更加敏感,再加上产道内紧张的肌肉不容易扩张,会使疼痛更加剧烈,而疼痛的加剧又会造成进一步的紧张,形成恶性循环。
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