孩子的容貌不好看与孕妈妈在孕期不好好吃饭有关吗？孕期不好好吃饭会影响孩子未来的容貌吗？以下2个食谱是推荐给孕期的。
据说怀孩子的时候，什么都要注意，什么能吃，什么不能吃，都要拿个小本子记录下来。我们都希望孩子出生后胖乎乎的，英俊可爱，可是你知道吗？只要你在孕期饮食得当，你的孩子会比吴亦凡更帅气，你的女儿会比anglebaby更漂亮！你知道吗？
怀孕准备期
如果你已经打算生一个健康可爱的宝宝，那么你就要从饮食入手，让身体进入最佳状态!
孕妈妈要有意识地多吃一些富含铁和钙的食物，并开始补充叶酸，备孕期间每天可摄入0.4毫克左右的叶酸，以有效预防胎儿神经管畸形。
如果担心精子和卵子活力不足，可以多吃鸡蛋、鱼虾、豆类、水果和蔬菜，改善精子和卵子的某些缺陷，让你满载而归!
怀孕初期（前3个月）
恭喜你成功成为准妈妈，但孕早期的呕吐反应可能会让你感到不舒服。如果呕吐严重影响到你的正常饮食，记得要适当补充维生素，具体剂量需要根据医生的指示来补充。
此外，孕早期不要忘记补充叶酸，但需要注意的是，大剂量补充叶酸不仅达不到效果，还可能对胎儿的神经运动发育产生负面影响，每天服用0.4毫克的叶酸是正常的。
孕中期（4-6个月）
随着胎儿的成长，这一时期你需要的营养物质，主要是微量元素，应该比平时多。孕中期应注意铁、钙和蛋白质的补充。
孕中期是贫血发生率最高的时期。如果孕妈妈缺铁，会影响宝宝的智力发育，可在日常食物中加入适量的红肉、动物血或肝脏，以满足需要。
孕中期补充足够的钙质，可以帮助准妈妈避免因缺钙引起的腰腿疼痛和抽搐，准妈妈可以每天喝一点孕妇奶粉或牛奶来补充钙质。
孕晚期（7个月后）
在这个阶段，胎儿发育最快，需要更多的营养。孕妈妈要尽量做到饮食多样化，保证营养和热量的供应。
可以少吃多餐，多喝牛奶，多吃奶制品，少吃高糖、高盐、高油脂的食物。
孕晚期还会出现水肿等情况，孕妈妈可以多吃鲤鱼、萝卜、冬瓜等缓解水肿，多用芹菜、莴苣等富含维生素和矿物质的食物。
从备孕、怀孕到孕晚期，每个时期所需要的营养物质的量是不一样的，所以准妈妈要付出足够的努力，注意均衡饮食，多科学饮食~。
在这里给大家分享2个明星妈妈的食谱，妈妈吃好了，宝宝的营养自然更充足啦!
[秋葵拌豆腐]
秋葵含有丰富的纤维素，可以减轻孕期便秘，促进胃液分泌，提高食欲。
秋葵7棵，豆腐1块，酱油2茶匙，醋1汤匙，糖1茶匙，盐适量
第1步：刷洗秋葵的表面，洗干净，倒入加了盐的沸水中，煮两分钟。
第2步：用冷水擦干，去掉头和尾巴，切片。
第3步：将豆腐切成块状，放入碗中。
第4步：制作调料：加入酱油、醋和糖，搅拌均匀。
第5步：将切好的秋葵铺在豆腐上，然后倒入调味的酱汁。
[彩色肉丁
彩椒有利于促进新陈代谢，对预防感冒和血液循环有好处。
准备好材料
红色彩椒半个，黄色彩椒半个，瘦肉100克，蚝油、生粉、酱油、料酒、糖、油适量
第一步：将瘦肉洗净，切成丁。
第二步：在瘦肉中加入适量的生粉、糖、盐、料酒、酱油，搅拌均匀，腌制10分钟。
第3步：将红椒和黄椒洗净并切丁。
第4步：热锅，加入适量的玉米油。
第5步：加入肉丁，翻炒至变白，再加入辣椒丁。
第6步：炒至均匀，加入适量蚝油，翻炒均匀即可出锅。
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