怀孕期间需要注意什么？
1、孕妇在怀孕期间应保证每天有足够的营养摄入，一般来说主食应在400-500g左右，牛奶和豆类适量，最好能吃些肉类，在100g左右，1-2个鸡蛋，水果和蔬菜也不能少。这样就能基本保证身体健康和宝宝发育所需的营养。
2、在编制孕期食谱时应注意避免偏食或过多食用脂肪和糖。其实最重要的是把握一个度，孕期体重不宜增加过多或过少，两个极端都对胎儿不利。
3、孕期胃肠道反应可能比孕前更频繁，这是正常现象，不用太担心，注意保暖，少吃多餐。因为怀孕期间不能用药，所以重点是滋补，而不是治疗。所以从这个层面来说，孕妇吃什么养胃的问题还是非常关键的。
你知道孕妇吃什么可以养胃吗？
其实养胃的食物有很多，比如小米、山药、菠菜、莲子、银耳、扁豆、木瓜等都是非常好的养胃食物，那么孕妇吃什么养胃有没有比较推荐的食物呢？下面我就为大家介绍几种适合孕妇养胃的食物。
1、枸杞、银耳、红枣、核桃等都是非常好的养胃食物，孕妈咪可以把这些食物当做零食来吃，也可以入菜。这些食物中含有的营养元素对孕妈妈的健康和宝宝的发育都有好处，所以可以多吃一些。
2、红枣姜汤。将红枣和生姜一起煮至熟透，然后每天服用三次，每次吃1-2片红枣和生姜。大枣有健脾胃的作用，也是补血的食物，对孕妈咪很有好处。
3、豆浆和牛奶虽然只有一字之差，但由于豆浆是一种寒性食物，会刺激胃黏膜，所以不太适合孕妈咪喝，还是喝牛奶比较合适。
4、馒头也是建议养胃的，尤其是胃痛的时候，这种软性食物更适合孕妈咪作为主食来吃。
5、喝汤的顺序也有一点讲究，最好是饭前喝汤，如果饭后喝汤可能会加重胃肠道的负担，出现消化不良的情况。
6、木瓜虽然是养胃的好食物，但需要注意的是，如果孕妈妈属于胃酸过多的人群，最好不要吃太多。
7、饭后吃苹果对胃很有好处，但需要长期坚持才能收到好的效果。(爱婴亲子网(www.99.com.cn)独家稿件，如需转载请注明出处。)
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