孕期腹胀是由于胃肠道和消化道内积聚了过多的气体，无法排出，导致气体积聚，出现腹胀，一般发生在孕早期或孕中期。孕妇腹胀时，食欲不振，吃不下饭，通常也睡不着觉，容易造成孕期便秘，影响肚子里的宝宝。
一般引起孕妇腹胀的原因有很多，由于体内孕激素的分泌，是肠胃肌肉松弛，蠕动无力，往往会增加胃部排空的时间，使胃中的食物在肠道内停留的时间延长，然后与细菌发生一定的反应，产生大量的气体，无法排出，从而导致腹胀。
另一个原因是随着胎儿的增大，子宫逐渐被胎儿撑大，胎儿过大，可能会压迫到胃肠，胃肠的具体形状或位置发生变化，使胃肠内的气体不能正常排出，所以孕妈妈会感到腹胀、胀气。
另一个原因是孕妈妈太懒了，没有做足够的运动来促进肠胃蠕动，同时吃了一堆真正有营养的食物，或者少吃蔬菜和水果，导致消化不良和便秘。
那么要如何解决腹胀的问题呢？
解决方案一是少吃多餐。
如果孕妈妈感觉腹胀，就应该改变饮食习惯，否则如果还是吃很多鱼和肉，会加重腹胀。最好选择少吃多餐，这样食物就不会因为消化不良而聚集在胃肠中，使孕妈妈感到不舒服。可以在平时的菜肴中加入适量的大蒜或生姜，减少气体的产生。
第二个办法是细嚼慢咽
吃饭时尽可能多地咀嚼，这样可以促进肠道对食物的消化和吸收。吃饭时尽量不要说话，说话容易吃出空气，造成胀气，也不要经常嚼口香糖，会使太多的气体进入体内。
解决方案三是多吃富含纤维的食物。
多吃纤维素可以优先促进肠道蠕动，促进消化和吸收。可以多吃芹菜、莲藕或苹果香蕉。
第四个办法是多喝温开水。
腹胀的孕妇可以多喝温开水。多喝水有助于促进肠道运动，避免便秘。每天早上起床后空腹喝杯温水可以帮助肠道蠕动。
第六个办法是做一些适当的运动
有些孕妇之所以出现腹胀，是因为她们在怀孕期间没有做足够的运动，所以才会出现腹胀。所以这些孕妈妈平时可以多运动胡哦东，最好是每顿饭后一个小时去户外散步。这样保持一定的运动量，不仅有利于事物营养的消化吸收，还有利于以后的自然分娩。所以孕妈妈饭后多散步，除了能促进肠胃蠕动外，还能缓解焦虑情绪，好处多多。
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