备孕是夫妻双方的事，男性要特别注意饮食。那么男性备孕会吃什么精子质量的呢？你想吃什么食物？来看看下面的内容吧！男性备孕吃什么精子质量会好？一、蛋白质
有利于精子质量和数量的提高，所以男性在怀孕期间可以吃一些瘦肉、动物肝脏以及牛奶和鸡蛋。这些食物含有高蛋白。不过，蛋白质虽好，但不宜摄入过多，适量即可。二、 含镁食物
含镁食物也有助于提高男性生育能力，所以男性在孕期可以多吃含镁食物，如燕麦、大豆、土豆、核桃、海鲜等。三、注意摄入含锌、硒的食物
除了蛋白质之外，锌和硒也是精子不可缺少的营养素，所以建议男性在孕期多吃一些海鲜、禽类、鱼类、蛋黄、芝麻、大蒜等含锌和硒的食物。四、其它养精食物
精子食物种类很多，比如植物种子，还有一些水产品，比如鲍鱼、泥鳅、艾草干等。这些都是不错的选择。还有一些含胚芽的食物和坚果类食物，如玉米、全麦面粉、松子、芝麻、南瓜子等。这些都有助于提高精子质量。男性在怀孕期间可以经常吃这些食物。五、食疗补精
在怀孕期间，男性可以通过一些食疗达到养精的效果，比如牡蛎粥。可以取适量的鲜牡蛎肉、香米、五花肉、蒜末、小葱、白胡椒。所有食材准备好后，用常规煮粥方法煮成粥和调料即可。
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