自然流产虽是 “小月子”，也应按足月生产的 “大月子 “那样调理，应多吃鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，避免用冷水洗头、洗澡、洗手和洗衣服、洗菜，否则冷水的刺激可诱发关节炎，留下关节、肌肉疼痛的冰冷部位。由于身体比较虚弱，往往容易出汗。因此，补充水分时应少量多次，以减少水分的蒸发量；汗液中排出的水溶性维生素，特别是维生素c、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，也有助于预防便秘。那么，女性自然流产后吃什么好呢？
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应，特别是充足的铁质，防止贫血的发生。
食物选择要营养丰富，易于消化吸收（鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、豆制品、奶类、红枣、莲子、新鲜水果和蔬菜）。
不吃或少吃油腻、生冷的食物，不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等带气、血、寒性的食物，应多吃易消化的99种食物。
饮食需要发挥抗感染、补气血、调心神、抗氧化的多重功效，食物既要营养全面、品种多样，又要避免热量过高的脂肪，为女性的全面恢复提供最大帮助。
自然流产后，一般要休养半个月左右，平时身体虚弱、体质差、失血多者可适当延长时间。调养身体，增强下次怀孕的信心。
黄芪炖老鸡。
老鸡洗净后用开水焯一下，用葱白、姜片和黄芪填入鸡腹，加盐、胡椒粉和酒调味，用文火慢慢炖。
阿胶鸡蛋汤。
10克阿胶，加一碗水化开，鸡蛋搅拌均匀后加入阿胶水中煮成鸡蛋，加盐调味。
姜汁牛奶。
捣碎姜汁，加入热牛奶，用糖调味。
人参黄芪母鸡。
母鸡1只，人参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡宰杀后去毛和内脏，加黄酒淹没，其他四味放在鸡的周围，用水蒸熟，分数次服下。具有益气补血的功效。适用于自然流产后的补养。
红糖糯米山药粥。
将山药捣碎，与糯米煮成粥，蒸熟后加入红糖。
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