奉劝那些想生个健康可爱宝宝的夫妻不要忽视备孕的重要性，那么如何备孕呢？比如说，备孕可以吃三文鱼吗？吃三文鱼对备孕有什么好处？备孕可以吃什么海鲜 海鲜是一种营养丰富、低脂美味的食物，很适合很多减肥的人。但是，也有很多人有过敏症或病伤，不适合食用。那么备孕的女性在饮食和生活上有各种禁忌，那么备孕期间可以吃海鲜吗？备孕期间可以吃什么海鲜？
备孕期可以吃什么海鲜
海鲜一直是人们喜爱的食品，其丰富的蛋白质、低胆固醇、多种微量元素，与肉类相比对人体的营养和健康更为优越。海鲜产品很多，包括牡蛎、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等，它们含有丰富的锌、蛋白质等营养成分，具有壮阳、强精的作用。在备孕期间食用海鲜是完全安全的，海鲜中含有丰富的钙质，对受孕非常有利，但如果受孕成功，则要有选择地食用海鲜，尤其是螃蟹，怀孕后不适合食用。
富含各种维生素的海鲜
1. 富含钙质
海鲜的含钙量广泛而丰富，尤其以虾皮为最。
2、富含铁质
主要有海带、紫菜、裙带菜、海白菜、牛筋、鱼肝等。
3、富含锌
主要有牡蛎、海星、泥铲、海带、紫菜、贻贝、海肠等。
4、富含碘
主要有海带、紫菜、海藻、羊栖菜、海参、海蜇、干贝类、海带、海鱼、虾、蟹、海螺等。
5、富含硒
主要有海鱼、贝类、海蟹肉、虾、海蜗牛、海星子等。
6、富含锰
主要有鱼卵、鱼子、蟹肉、虾、海星子等。
7、富含铜
主要有海螺、虾、蛤蜊、花蛤、蛏子等。
8、富含钻头
主要有鱼子、鱼卵、蟹肉、蟹肉汁、海星籽、沙丁鱼等。
虽然备孕期间有很多注意事项，但也不要过于紧张，备孕期间的饮食大多是正常的，当然备孕期间可以吃的海鲜也没有特别的限制，照常吃海鲜也有很多好处。值得注意的是，怀孕后，饮食要注意，海鲜要有选择地吃。
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