女人生完孩子后，身体会很虚弱，这个时候不仅要好好休息，还要多吃一些补品，才能尽快恢复。那么31岁生孩子好恢复吗？产后吃什么可以补身体呢？下面的内容一起来看看吧! 31岁生孩子好恢复吗？产后第一周，不要太补，可以多吃猪肝，重点补充蛋白质。女人刚生完孩子，会有很多恶露，这个阶段不宜大量进补，否则会影响恶露排出。女性应该多吃猪肝，因为猪肝含有大量蛋白质，而且铁含量高，可以补血。产后第二周，恶露会减少，但很多产妇会出现腰痛，应多吃腰花来缓解腰痛。产后第三周，可以进行大补，女性在生产过程中会失血，会失去活力，当恶露快排完时，应该进行大补，而鸡肉是大补的首选食物。可以经常煮点鸡肉喝，有很好的补益作用。女性产后饮食均衡很重要，不仅要通过食物进补，还要搭配一些绿色蔬菜，这样才能使营养均衡。1、红糖的营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含有多种微量元素和矿物质，能利尿，预防产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长会增加恶露，而且在夏天会使产妇出汗多而体内盐分少。2、鸡蛋的营养特点：蛋白质含量丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素和多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪容易被吸收。有助于恢复产妇的体力。维护神经系统的健康。专家提醒。每天吃4-6个就够了，蛋白质过量会诱发其他营养性疾病。3、芝麻的营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁，可改善和提高膳食营养质量。专家提醒：如果选择黑芝麻要比白芝麻好。4、小米的营养特点：含有较多的维生素B1和维生素B2，纤维含量也很高。有助于恢复产妇体力，刺激肠道蠕动，提高食欲。专家提醒：小米粥不宜过稀，且在产后不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养成分。5、肉汤的营养特点：含有易吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，还能促进泌乳。
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