如果结石位于肾脏的上部,可以选择双脚原地跳5分钟左右,如果结石位于输尿管的中部,可以用一只脚做侧跳,如果结石位于输尿管的下部,可以用一只脚做健康侧跳,即有结石的另一侧脚用单腿跳。
下楼梯慢跑 在体外慢跑或走下楼梯来排石,原理与原地跳跃相似,都是利用重力来帮助排石,这种方式比较适合不能跳跃的人使用,如老人、孕妇等。
通过跳绳,结石会移动,并在运动过程中借助于这种身体位置的改变,从而使结石被冲出输尿管。
然而,这通常只对特别小的结石有用,而且可能导致结石落在错误的地方,增加病人的不适感,所以医生通常建议不要这样做。
如果结石位于肾脏中央,患者应侧卧,患侧朝上;当结石位于肾脏下部时,患者不能应用上述方法,而必须经常采用倒立或髋膝姿势。
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