对于有些人来说，怀孕成了他们头疼的事情，那么男性怀孕一年以上或者没有怀孕怎么办？正常吗？来看看下面的内容吧！男性备孕1年多还是没有怀孕怎么办？1、保证休息和睡眠
每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，激素分泌会被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松又能锻炼身体。2、戒烟戒酒
酒精对精子的伤害早已为人们所知，烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。3、补叶酸
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。缺乏叶酸可能导致胎儿大脑发育不完全或异常。所以女性在怀孕的前三个月要摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、大白菜等。妊娠早期，每天应补充0.4毫克叶酸。4、补钙
钙是骨骼和牙齿形成的主要成分，是胎儿发育不可缺少的物质，用量很大。含钙高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。补钙应该在你准备怀孕的时候开始。每天所需的钙约为800毫克。正常吗？怀孕一年不正常。要实现怀孕，你需要同时拥有健康的精子和卵子，以及合适的子宫环境。影响怀孕的因素有很多。备孕是一个常见的过程，就是把身体调整到最佳状态，从而达到优生的目的。怀孕不仅需要优质的精子和卵子，还需要安心。
建议备孕一年后如果没有怀孕，要及时就医，夫妻双方都要进行生殖检查，确定是否有影响怀孕的生殖系统疾病。如果存在，就要积极治疗。在此期间，需要保持均衡的营养，保持乐观的心态，积极做运动。
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