有很多夫妻都停留在备孕阶段，不知道如何备孕。我们应该如何备孕呢？我们应该注意什么？比如说，备孕可以吃松茸吗？其实，备孕是可以吃松茸的。这些足够用于备孕的精子! 影响受孕成功的因素有很多，而精子质量是重要的决定因素之一。今天，从男性角度出发，孕育专家带大家了解一下男性吃什么补精子，如何快速提高精子质量。
据研究，男性精子活力随着年龄的增长呈抛物线上升
男性精子活力的最佳时期是在20-40岁之间，这也是男性的黄金时期，所以想要备孕的男性一定要牢牢把握住这个黄金时期。
而40岁以后，男性精子活力开始以每年0.7%的速度下降，而且会出现越来越多的畸形精子，60岁以后，85%的精子都没有生命力。
所以想要保证男性的雄风，保证在备孕期间能够充满生机，就要在饮食等多方面加以注意。
男性一般吃什么来补充精子呢？一般可同时吃富含锌、硒元素和蛋白质的食物。
鸡蛋：鸡蛋是精子的最佳还原剂，因为它含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓 “吃什么补什么”。
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