到了孕晚期，很多孕妇发现自己出现了严重的水肿情况，除了自身身体不适外，还有一些注意事项，孕期脚肿，不可掉以轻心!
很多准妈妈在怀孕中期就开始发现自己在睡觉前，脚会有点肿，好像长胖了一样。孕妇水肿是正常现象，脚肿也是其中之一。
有些孕妈妈的脚在睡了一段时间后会好一点。孕妈妈在怀孕期间出现脚肿是正常的，但这种看似常见的现象也不能轻视，要把它当作一种普遍现象。那么，为什么孕妈妈会出现脚肿呢？
由于子宫压迫下肢静脉，血液流动不畅，很容易出现脚肿。有些孕妈妈在怀孕12周时出现脚肿，这在怀孕时是正常的。
准妈妈们通常可以通过休息和小憩来解决问题。孕妈妈发现脚肿时，可以用手指按压肿胀部位，直至凹陷，松开后不会很快恢复，或者休息后症状会减轻，这是孕期正常的生理性水肿，但如果休息后不能缓解，反而加重，就需要找到原因，进行针对性治疗。
随着宝宝在孕妇肚子里的逐渐长大，准妈妈的身材也随着发生看的变化，但在这种情况下，准妈妈身体的各个部位似乎都在发生违和的变化。脚肿似乎是孕妇最困惑的地方，如果脚再肿起来，会给准妈妈出行、外出带来更多的不便和困难。如果孕妇的脚在休息或睡眠后肿得很轻，属于生理性的，不必担心。一般来说，血容量从6周开始增加，在34周达到高峰，并维持到产后两周。所以，如果准妈妈的脚肿了，通常是在产后一周根据身体的调整而逐渐恢复。
大家肯定都想知道孕期水肿的原因，所以我们总结了几种情况，看看哪种情况会导致准妈妈孕期水肿。
1、妊娠期高血压引起的孕妇脚肿要多加注意，一定要在医生的指导下到医院进行药物治疗。
2、全身毛细血管数量增加，管径变粗，血流中的水分渗透到组织间液中，从而引起孕妇脚肿。
3、孕期血液增多，血容量比非孕期可增加40%左右，血容量增加后组织间液也会增加。
4、怀孕后子宫增大，盆腔内压力增加，因而下肢的静脉血流受到影响。这也是导致孕妇脚肿的原因之一。
只要是正常的孕期水肿，还是有一些小技巧和小注意的，可以帮助准妈妈们减轻脚肿的症状。
1、饮食上要注意，尽量清淡，多吃蔬菜和水果，避免不吃辛辣刺激的食物，特别是不要经常吃咸的菜。保持低盐饮食。
2、平时要注意养成慢走的习惯，适度的运动可以促进血液循环，促进消肿。如果因身体疲劳引起的水肿则不能行走过久或站立过久，否则会加重孕妇脚肿的程度。
3、孕妇脚肿在睡前应适当按摩，可减轻肿胀引起的酸痛感。
4、脚肿的孕妇应尽量多排尿，肾脏和膀胱内的尿液积存不久，最好不要让膀胱内积存尿液，否则也会加重孕妇脚肿的病情。
5、孕妇睡觉时应侧卧，以左侧为佳，要经常变换体位。腿脚稍微高一点，有利于血液回流，消除肿胀。
6、孕妇脚肿比较厉害时要服用利尿剂，很严重时要检查血压和尿液，可能是产前子痫或高血压引起的，要进行药物治疗。
7、正常孕妇产后脚肿基本消失，但也有个别孕妇，由于产后没有休息好仍出现脚肿，只要休养一段时间自然会恢复。
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