在这一过程中，我们发现，很多人都不知道该怎么做，也不知道该怎么做。”我们 “是指 “我们”。首先，肥胖者的脂肪比例较高，而脂肪会影响我们的荷尔蒙的分泌。男人需要雄性激素，这与我们的男性性欲和精子直接相关。干扰荷尔蒙分泌自然会干扰我们的精子质量。其次，大多数肥胖者的体温较高。男性睾丸的正常温度比体温低1到2度，因为睾丸需要一个相对凉爽的环境来产生精子。此外，肥胖的人更容易患高血压和糖尿病等疾病。这些全身性疾病也会影响我们的睾丸功能，影响精子的产生。肥胖不仅严重影响身体健康和生活质量，还可能导致高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症、睡眠呼吸暂停、抑郁症和其他疾病，也会影响下一代的健康。真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。最重要的是要充分了解情况。小心不要摄入过多的蛋白质是明智之举。你能做的最重要的事情是确保你很好地理解你在做什么。维生素不仅是生产精子的成分之一，有助于J-ons的产生，而且对男性生殖系统有保护作用。富含维生素E的食物有生菜、卷心菜、花椰菜、西红柿、菠菜、瘦肉、乳制品、鸡蛋、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有大白菜、韭菜、橘子、红枣、山楂、猕猴桃等。结论：男性应通过增强体质和补充饮食营养来为怀孕做准备，这一切都是为了确保精子的数量和质量，提高受孕的可能性并确保婴儿的健康。
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