妊娠糖尿病是怀孕期间最常见的疾病之一。而妊娠期糖尿病对婴儿和母亲都可能非常危险。那么，如何在怀孕后预防妊娠期糖尿病？继续阅读以了解情况。
妊娠期糖尿病是你经常听到提到的，但什么是妊娠期糖尿病？ 妊娠期糖尿病对母亲和婴儿有什么风险？ 哪些母亲最容易患妊娠期糖尿病？ 如何预防妊娠期糖尿病？ 如果发生了，如何保证母亲和婴儿的健康？
一、什么是妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
妊娠期糖尿病对母亲和婴儿有什么风险？
孕妈妈患妊娠糖尿病的风险：糖尿病是非常危险的。病理期间长期存在的高血糖将导致各种组织的慢性损伤和功能障碍，特别是眼睛、肾脏、心脏、血管和神经，而怀孕母亲的器官会因为胎儿的发育而受到挤压，导致其功能下降。母亲的不适和功能受损自然也会对胎儿产生不利影响。
妊娠期糖尿病对胎儿的风险：胎儿容易发育异常，宫内生长受限，患先天性畸形的可能性比一般孕妇高2-3倍；或容易生出巨大儿。新生儿将遭受呼吸窘迫综合征。
哪些孕妈妈容易患妊娠期糖尿病？
妊娠期糖尿病最容易在怀孕20-24周后发生，发病率为3%至6%。
有8种类型的孕妇容易患妊娠期糖尿病。有妊娠糖尿病史的人；生过巨大婴儿的人；超重的人，特别是肥胖的准妈妈；有糖尿病家族史的人；怀孕早期空腹尿糖多次阳性的人；多囊卵巢综合症患者；多次流产、胎儿畸形或无明显原因的死胎的人；以及生过患有呼吸窘迫综合症的新生儿。
怎样才能预防妊娠期糖尿病？
1.遵循适当的饮食习惯并控制体重。不要吃含糖量高的食物，不要吃太多的热量，通常约30-35干卡/公斤/天；通常将米、面和土豆限制在250克/天左右。
2. 蛋白质供应应该充足。患有妊娠期糖尿病的孕妇每天的蛋白质摄入量应等于或略高于同一妊娠期的正常孕妇。特别是，我们应该消费更多的豆制品，增加植物蛋白。
3、脂肪摄入要适度。随着基本碳水化合物供应的减少，应适度增加脂肪摄入量，以维持每日的热量供应，特别是增加不饱和脂肪酸的供应。
4、补充维生素和矿物质。多吃蔬菜以补充维生素，经常食用含铁和钙高的食物，如牛奶、鱼、虾、动物肝脏以补充矿物质。
5、适当限制盐的摄入。孕妇应该可以多吃一些清谈。
如果发生妊娠期糖尿病，应如何确保孕妈妈和胎儿的健康？
1.定期进行产检和良好的糖分管理
一般来说，准妈妈应该在怀孕24至28周之间接受葡萄糖筛查测试。这项检查在预测妊娠糖尿病方面的准确率高达90%，所以准妈妈们应该在这个时间范围内去医院做检查。如果你的身材比较胖，腰部发育过快，最好在30-32周时再做一次检查。
2.继续监测胎儿的健康状况。
胎动可以反映你的宝宝在子宫内的健康状况，所以自我监测胎动是迄今为止最简单和最有效的自我诊断方法。在正常情况下，胎动是最简单和最有效的自我诊断方法。
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