叶酸是备孕和孕期需要补充的物质之一。但是，并不是所有人都知道备孕期间每天需要摄入多少mg叶酸。那么，我们来看看，备孕一天需要多少mg叶酸？备孕叶酸一天吃多少mg？
备孕期间叶酸一天是需要吃0.4mg的。
叶酸的正确服用方法是饭后半小时服用(早餐、午餐或晚餐)，效果最好。
叶酸每天服用一次，推荐剂量是0.4mg，但是这里需要家长注意的是，长期服用大剂量的叶酸片，也会对孕妇和肚子里的孩子产生一些不好的影响。
因此，服用叶酸的孕妇也需要按照医生的指示或叶酸的说明书正确服用叶酸。
服用叶酸会有哪些副作用？正常情况下，服用叶酸其实没有副作用。但如果叶酸摄入过多，会引起一些副作用。
其实这主要是因为叶酸是一种水溶性维生素，但是如果人体摄入过多的叶酸片，很容易产生一些毒性。
目前女性怀孕前一般每天服用400微克，各种叶酸片以说明书为准。
女性如果长期大量服用叶酸片，可能会出现厌食、恶心、腹胀、尿黄等胃肠道症状。
口服叶酸能迅速改善巨幼细胞性贫血，但不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。如果仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中的维生素含量，使神经损伤不可逆。
叶酸片什么时候吃最合适？叶酸片一天服用一次，建议您需要饭后半小时服用，效果最佳。
1.服用叶酸片可以降低新生儿先天性缺陷的发生率。
2.吃叶酸片可以维护乳房健康。
3.吃叶酸片可以保护心血管系统。
4.吃叶酸片可以有抗肿瘤的作用。
5.吃叶酸片可以预防中风。
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