的确，超重或肥胖的准妈妈往往比身体质量指数较低的准妈妈的平均分娩时间更长。你还不确定自己的体重范围吗？
平均来说，超重的准妈妈比瘦弱的准妈妈自己分娩的时间要长80分钟，而肥胖的准妈妈则需要105分钟才能分娩。然而，重要的是要知道，这些只是平均数字，并不一定意味着你的分娩时间会比别人长。
有证据表明，如果你是肥胖者，你的子宫在分娩时将无法有效收缩。如果发生这种情况，你的子宫颈可能不会扩张到足以让你的宝宝自然通过，所以你将不得不进行剖腹产。
坚持锻炼、适当的饮食和合理的体重增加可能会改善你的分娩时间。你可以报名参加准妈妈的产前班，为自己做好准备，运动也可以让你的分娩时间缩短一些。
你可能想在分娩期间雇一个奶妈（指导母亲自然分娩的护理人员，经过培训后在产前和产后陪伴母亲）。但是，在分娩过程中保持运动也很重要，可以减少分娩的时间。拥有积极的态度也很有帮助：对自己有信心，相信自己的身体可以完成任务。
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