孕期可以做什么，产后快速恢复？很多妈妈担心产后恢复慢。下面就来看看孕期的这三点。生宝宝就这么简单“卸”完了身材还苗条！
丽丽的宝宝快六个月了，全家人对新生命的诞生欣喜若狂，每天围着这个小宝宝打转。但是莉莉不高兴。她整天看起来都很悲伤。原来，原本苗条纤细的丽丽，因为怀孕生了孩子，体重增加了30多斤。她的身材严重变形，乳房下垂。她尽力减肥，但收效甚微。现在的女明星每天生完孩子还保持苗条，我很羡慕。感觉生孩子跟去医院买宝宝一样简单，除了肚子变小了，其他都没变。
减肥是一件非常困难的事情，已经肥胖的人即使减肥也很容易再次发胖。有人曾经说过，这句话没有实际意义。减肥最好的方法就是不胖。相信很多孕妈妈听到都会想到：我也想少吃点，多运动，不胖，但是怕伤到宝宝，所以每天都要拼命吃，不敢动。
其实孕期吃的越多越好。你动得越少越好。孕期做到这三点，生完宝宝后保持完美身材就不是梦了。
1。孕期饮食科学合理
很多女性认为孕期吃得越多，宝宝发育越快越健康。这是一种没有科学依据的观点。
胎儿在母体中生长发育所需的营养物质种类和质量是有标准的。超过这个标准，不仅对胎儿的发育没有任何好处，只会造成孕妇长出傲人的身材，难以自然分娩，产后难以恢复。孕期最重要的是饮食科学合理，即食物多样化，控制高糖，既能保证胎儿的营养，又能保证孕妇不发胖。孕妈妈可以自己买一个电子秤，根据孕期不同孕周的标准值来控制体重，在保证胎儿健康发育的同时，可以有效管理体重。
2。孕期适当运动
有些女性一怀孕就辞职在家养宝宝，这样也不好。要适当运动，不容易长胖，生产时容易生，生产后容易恢复。很多女明星生完孩子依然苗条的部分原因是，即使怀孕了，她们依然在做适量的工作。当然，运动量和工作量都不能太大。孕妈妈每天饭后散散步，干点轻活就够了。
3。孕期选择合适的文胸
很多女性在生完孩子后都会遇到乳房下垂的尴尬，很大一部分原因是孕期没有选择合适的文胸。很多准妈妈都有这样一个误区，认为孕期不需要穿内衣或者随便穿就行了。反正衣服这么宽松也无所谓。这种观点是错误的。女性的乳房在怀孕期间增长迅速，是因为体内激素水平升高。如果此时不穿内衣或者内衣不合适，久而久之，很容易造成乳房下垂，即使产后也很难恢复，而好的孕期文胸可以帮助孕妈妈有效防止下垂。准妈妈最好去实体店买孕期文胸，因为在不同的时间，你要换不同尺寸的文胸。只有在实体店试一试，才能找到最适合自己的。
当然，除了上面提到的方法，孕期健身还有其他方法。不知道有没有其他好的方法推荐那些生完宝宝还保持身材的宝贝妈妈们？
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