青春是被时间抛弃的，已经是为人父的年龄了……，毕业、就业、结婚、生子、生活……，多少普通人走着同样的人生轨迹，刚结婚时，觉得两个人的世界很潇洒，空闲时间很多，但慢慢觉得两个人的世界似乎缺少了什么。两个人的世界似乎缺少点什么，是的! 缺少人气! 这时想生个小宝宝的念头出现了，大多数夫妻都没有这种感觉，觉得家里应该再调皮一点，调剂一下枯燥的生活。可是想要的时候，却怎么也怀不上？
可就是这样一个看似正常的愿望，很多夫妻却无法实现或难以实现，备孕了很久却始终怀不上？好不容易怀上了，一两个月就胎停了，怎么办？这样的问题一直困扰着很多年轻夫妻，所以我整理了一份备孕过程中的注意要点供大家参考，希望对大家有所帮助，也祝愿每一位想做父亲和母亲的朋友都能顺利怀孕。
怀孕准备技巧。
1. 怀孕前3个月，到正规医院做一次全面的孕检，包括男方，当然夫妻双方都不要嫌麻烦。各个医院的孕检项目不尽相同，但大致相同，按照医院的孕检项目进行检查即可。
在备孕期间，要合理饮食，规律作息，适度运动，调整身体状态，最大限度地提高精子和卵子的质量，进而提高精子和卵子的结合率，增加受孕率。
2. 女性检查自己的促甲状腺激素水平很重要。
甲状腺功能低下会增加孕早期流产和堕胎的风险，在孕中期和孕晚期，甲状腺功能低下可能会影响宝宝聪明小脑的发育。如果中途停止服药，甲状腺激素值很可能会反弹。
3. 调整心态
首先，不要过分紧张，不要让自己有压力，因为这些不良情绪可能会造成夫妻双方内分泌失调，影响卵巢的排卵和精子的质量，从而影响受孕率。甚至有的夫妻因为心态调整不好，长期不能受孕。只要放平心态，好孕就会随之而来。
4. 备孕期间有利于提高卵子质量的食物
富含叶酸的食物
相信很多男性和女性在备孕期间都会被医生建议服用叶酸，这种物质是身体所必须的。特别是对于准备生孩子的夫妻来说，如果身体没有足够的叶酸，很容易导致受精卵在成功受孕后出现神经系统畸形，如果女性身体有足够的叶酸，卵子的质量也会随之提高。因此，除了服用医院开出的叶酸片外，日常可以多吃一些菠菜、生菜、油菜、芥菜等含叶酸高的食物。
含高维生素e的食物
维生素e也被称为生育酚，可以帮助女性提高受孕能力，从而预防流产。日常生活中富含维生素e的食物包括玉米油、猕猴桃、菠菜等。这些食物含有大量维生素e，如果妇女多吃这些食物，就能提高受孕能力。
富含黄体酮的食物
在怀孕期间，如果体内的孕酮不正常，很容易导致胎儿流产，如果女性在备孕期间缺乏孕酮，卵子的质量就会下降。所以在日常生活中可以多吃一些孕期较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、新鲜水果等。
5.男性可以多吃西红柿，西红柿里面的番茄红素对提高免疫力和精子活力有很好的作用，我和媳妇准备生孩子的时候去检查，我的精子质量不好，吃了一个月左右的中药，后来检查精子质量有提高，有同样问题的朋友，可以试试。
6. 当然最重要的也是最常识的，就是戒烟戒酒! 尤其是男性，烟酒会严重影响精子的质量，影响精子的活力，那么想当爸爸的你是不是应该忍耐几个月，才能尽快和宝宝见面呢？
好了，这就是我今天要为大家分享的内容，希望我写的东西对你有帮助，我会很高兴的。
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