众所周知，运动有益于健康，但是现在许多年轻人缺乏运动。除了工作8小时，我就“窝”在电脑前敲键盘。下班后，三友五友聚在一起打麻将，吃宵夜或者回家躺在沙发上看电视。
看起来是特别惬意的生活，其实是极其不健康的。如果你是孕妇，那么这种不好的生活方式就更不可取了。
专家介绍，备孕前，不仅要从饮食上调理身体，还要适当运动。只有增强体质，怀孕后才能少生病，这才是保护胎儿的最好方法。
只是，孕期适合做什么运动呢？以下五种运动方式是备孕的首选。
一、游泳
游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于孕期保持良好的心态。
需要注意的是，游泳的运动时间不能太长，水也不能太冷，否则会引起肌肉痉挛。
二、瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡性，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性。
同时，瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，帮助孕妇很好地掌握呼吸控制方法，有利于以后分娩。
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