高血压是三种高血压之一，非常常见，特别是在中年人和老年人中，尽管现在一些年轻人也患有这种疾病。许多高血压患者选择服用降压药，一天三次，比吃饭更有规律。但是要知道，药有三分毒，也不能治本，还是建议饮食调节最好，那么，高血压吃什么食物好呢？
吃芹菜降血压，大家都很熟悉，很多人都会做，但不是，任何方法都可以，吃的时候要注意方法。芹菜的钾含量很高，但同时钠离子也不少，吃芹菜时，如果加盐，不是降血压，而是升血压。最有效的降血压方法是食用芹菜本身的汁液，这样会有充分的效果。此外，食用芹菜叶可以降低血压。
猕猴桃还可以作为低钠食品食用，其钾离子含量高，食用后可以促进钠的排泄，软化血管，可以预防高血压。猕猴桃还具有很强的抗氧化性，因为它含有丰富的维生素C，可以防止血栓的形成和预防高血压。
吃苹果能降低血压。食用后，它们会加速无机盐与钠的结合，促进钠的排泄，从而防止血压升高。吃苹果可以预防和控制高胆固醇，净化血液。
许多医生建议高血压患者喝苦荞茶，这是因为苦荞茶中有能软化血管、降低血压的黄酮类物质，而苦荞中含有较丰富的芦丁，能改善毛细血管，降低血压。
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