孩子健康与否与父亲的精子密切相关。所以备孕期间提高男性的精子质量也是非常重要的。那么，让我们来看看。男性在备孕期间可以吃哪些食物来提高精子质量？备孕期间男性吃什么食物可以提高精子的质量？
1、多吃叶酸可以提高男性的精子质量的
吃叶酸相信所有怀孕的夫妻都听说过，但是不仅仅是女性在孕期需要吃叶酸，男性也需要吃叶酸。男性按时吃叶酸，可以提高精子活动质量，减少染色体异常的精子数量。2、一定要多吃维生素e
在备孕过程中，男性多吃维生素E也是非常必要的，维生素E可以促进生殖，它可以促进性激素的分泌，增加男性精子的活力和数量。3、一定要多吃含有锌含量的食物
锌主要与精子活力和精子浓度有关。4、一定要多吃植物类的食物
植物种子可以补肾壮阳，如有“养阳草”之称的韭菜、韭菜籽，还有山药、葱、芡实、枸杞子、莲子、何首乌。板栗、腰果、桑葚都可以壮阳。建议男性多吃。
备孕期间可以吃大蒜吗？不可以的
孕期不建议吃大蒜。
大蒜虽然有很好的杀菌作用，但也能杀死精子。
男性长期食用大蒜，容易影响肾脏健康，导致肾气不足，气血受损，进而影响精子的数量和活力，精子活力降低，进而容易使女性难以怀孕。而且，经常食用大蒜容易影响脾胃健康，导致食欲不振、体重减轻等问题。
所以，在怀孕期间，男性一定不能吃大蒜。
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