分娩对准妈妈来说是一个既兴奋又可怕的时刻。准妈妈们如何科学使用 “正确 “的力道，为分娩 “加分”？
分娩的过程是指从生产到分娩的过程，每个母亲的情况不同，同一母亲的每次分娩也不同。
这个过程分为3个分娩阶段，第一个阶段是从常规宫缩（10分钟内两次宫缩）到子宫完全打开。从分娩到子宫口开3厘米，在大多数情况下需要几个小时，也许更长。
子宫口开大3厘米后，宫缩变得更加强烈，大约每3分钟一次，可持续45-60秒，胎头加速下降，子宫加速扩张，直到子宫口完全打开（10厘米）。第二产程是从宫口开全到胎儿娩出，有些产妇在此阶段宫缩减弱，需要静脉注射催产素，此阶段不超过2小时。子宫口开完后，你会有便意，然后进入产房准备分娩。随着宫缩的进行，你会开始屏气用力，胎儿会逐渐下降，当宫缩时能在阴道口看到胎头时，会给予阻断麻醉以放松会阴部，并给予镇痛剂以促进分娩。如果胎头难以下降或受阻，医生会根据情况协助分娩或以剖腹产结束分娩。第三产程是从胎儿娩出到胎盘娩出，通常只需要几分钟，不能超过30分钟。胎儿娩出后，医生会给予促进宫缩的药物（如催产素），以促进子宫收缩、过度出血或胎盘滞留（胎盘在30分钟内没有脱离子宫壁），这时需要人工取出胎盘。子宫收缩在整个分娩过程中非常重要，不正常的收缩会导致分娩停滞和产后出血。在第三产程后用手不断地按摩子宫，可以帮助促进子宫收缩，减少出血。
分娩时如何用力
当子宫口完全打开时，就可以用力了，此时产妇需要配合疼痛，有意识地施加腹压，这种腹压称为 “使力”。如果是头胎的母亲，从宫口打开到分娩的时间不应超过2小时。由此可见，要使分娩顺利进行，必须知道自己是否能用力。施力的步骤是：仰卧，双手抓住枕头或床柱，在宫缩高峰时施力；仰卧位深呼吸，在胸部憋气一会儿，然后向肛门方向施力，就像排便一样；当你不能再憋气时，开始呼气，然后立即吸气，再次施力。
在分娩过程中，你应该听从医生和护士的指示，然后用力和放松。如果宫缩持续，继续吸气和呼气。当宫缩停止时，放松你的整个身体，稍作休息。如果你休息得好，你将能够更用力地推。换句话说，如果你在正确的时间用力，你可以减少疼痛。换句话说，如果推拿的时机正确，就可以减少疼痛。因此，推挤应与疼痛相结合。在间歇期，胎儿可以获得大量的氧气来储存能量，因此，母亲在这个时候应尽量放松，越放松越好。
需要进行会阴切开术
一旦发生自然裂伤，皮肤的脆弱部分也会跟着裂开，有时甚至会伤到肛门和直肠。这种伤口很难缝合，需要时间恢复。由于这个原因，对于胎儿较大、会阴部不灵活的妇女，在自然裂口发生之前，先用剪刀剪开会阴部。会阴切开可以缩短胎儿的分娩时间，也可以防止感染。在进行会阴切开术前必须进行局部麻醉。在手术后的2至3天内，除了阴道壁和会阴部的缝合疼痛外，切口部位有时会出现疼痛。这时，无论站着还是坐着都会感到疼痛，所以躺着比较舒服。如果疼痛难以忍受，你应该向医生要求止痛。会阴部的疼痛也可能影响排便，所以你可以向医生要求服用泻药。
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