牛油果，一种有些人可能不太熟悉的水果，是一种高压水果，价格也不便宜，大概几十元一斤。对于牛油果，有人喜欢，有人不喜欢。因为牛油果的味道很淡，刚开始没有味道，然后你就可以有一种淡淡的清香味。有的人接受不了牛油果的平淡，有的人就是喜欢这种淡淡的感觉。
正是因为牛油果的味道太淡了。一般不直接吃，而是作为食材吃，比如牛油果意大利面，牛油果配面包。鳄梨的营养和热量非常高。吃得太多对你的健康有害。你一天应该吃多少？
一天应该吃多少牛油果？
牛油果一天吃几个
虽然牛油果的营养价值很高，但是也不要吃太多。一天最多吃一个。牛油果是最有活力的水果之一，脂肪含量约15%，高于鸡蛋和鸡肉。每100克牛油果含有约160千卡的能量，是甜苹果的3倍，牛奶的2.7倍。男人每天吃一个牛油果，女人每天吃半个或四分之一就够了。科学家发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还能大大降低患心血管疾病的风险，延长寿命。
怎么吃牛油果更美味
1.高压牛油果的吃法是将果肉压碎，加入少许牛奶或糖，拌匀后直接食用；
2.也可以切成小块，作为鲜果拌入沙拉中；
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