你需要做的第一件事就是要有一个好的想法。在怀孕早期，你应该做的第一件事是吃一些美味的零食。首先要注意的是，在怀孕初期不能吃一些油炸和油腻的食物，因为这些食物也很容易引起孕妇的反胃。2、不宜强迫自己吃东西在怀孕初期，很多女性会觉得恶心呕吐不能吃东西，但又觉得肚子里的宝宝吃了也不会吸收营养，因此，她们也会强迫自己吃点饭。 2、吃点酸性的水果，有利于营养的吸收。水果含有丰富的维生素，可以为母亲的健康和胎儿的正常发育提供优质的营养，如吃酸甜的水果可以补充营养，改善不能进食的情况，如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等，都是不错的选择。
为什么孕妇在怀孕早期会感到恶心和呕吐？体内的HCG增加，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，雌激素和孕激素增加。在怀孕早期（停经后约6周），孕妇体内的绒毛膜促性腺激素（HCG）增加，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，导致头晕乏力，食欲不振，喜欢吃酸性食物或厌恶油腻的恶心，晨吐和其他一些反应，统称为妊娠反应。这些症状通常不需要特殊治疗，在怀孕12周后会自然消失，因为体内的HCG水平下降，食欲恢复正常。然而，重要的是要注意，并非所有的呕吐都是早孕的反应。荷尔蒙和HCG的结合会在怀孕早期引起妊娠反应，每个人都会根据自己的健康状况经历不同的妊娠反应的身体变化。简单地说，这意味着反应的程度因人而异。早孕的症状通常在停经第六周和怀孕第三个月之间出现。
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