早睡早起，适当做些锻炼，如慢跑、快步走、游泳等（切记避免高强度的运动量，时间也不宜过久，半个小时左右为宜）以增强体质，养成良好的生活习惯。
孕前远离不良习惯如果夫妻俩任意一方有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒jiu了，另外少熬夜，远离e劣的工作环境，比如：有辐she的，化学污染的等。
夫妻如何调理才容易怀上男宝宝呢？
第一 科学备孕，食补调理男性
男性调理一段时间去医院检查一次精子，精zi质量越好，怀男孩几率越大。（食补针对不同的体质进行食补，不可乱补，有的人补的上火了，导致精子质量下降，有的湿气太重…先去医院检查，根据验报告分析，不同体质食补方案也有所不同）
第二 女性坚持补气血，气血越好，怀男孩几率越大
俗话说暖宫孕子，所以一般宫寒严重的比较难怀孕就是这个道理。详细的来讲，，卵泡好，可以提高受孕率。
注意：男性检查时，女性一定也要做下孕前的妇科检查。
生男孩排卵期计算器
通过利用生男孩排卵期计算器来计算同房时间，能提高生男孩的几率。控制胎儿性别可以在怀孕前采取某些措施来达到目的，掌握受孕时间。根据生男孩排卵期计算器的计算，如果选择接近女方排卵的时候同房，容易生男孩，否则等过了排卵期再同房，则容易生女孩。
这是利用X精子的寿命比Y精子的寿命短的特性，人为地制造促使X精子或Y精子和卵子成功结合的时机。因此希望生男孩夫妻，在排卵初期性交成功几率会大一些。
其实还有很多方法来测试女性排卵期的方法，女性只要掌握了自己排卵的规律，基本就是掌握了备孕男孩科学方法。在现代的生活中，女人能顶起半边天，男人能做的事情，女人基本也可以做到，所以不用在纠结生男还是生女的事情，顺其自然就好。