做试管婴儿对妈妈们来说有很大的心理压力，担心自己做失败，担心别人知道了还不成功，对于做试管婴儿有很多不同的情况，爱婴育儿网就来谈谈做试管婴儿如何缓解压力。
试管婴儿的压力来源首先想一想，做试管婴儿时压力的主要来源是什么？总结起来有以下4点。
压力源1：对试管婴儿成功率的不确定。
压力源2：不想让别人知道。
压力源3：混乱的信息。
压力源4：信息不对称。
长时间的备孕不成功让人沮丧，选择做试管婴儿需要很大的决心和勇气，但是，这个治疗过程也还是让人出现了以下几种心态，这些心态几乎都是常见的，大家可以对号入座看看。
三种主要心态
心态一：焦虑
其中最常见的是特别焦虑和不安。这一类的姐妹们往往在备孕的路上走了很久，去过很多地方，同时也积累了一定的看病经验，所以会被很多不良信息强化。
往往还没开始治疗，他们就会担心，会不会取不到卵子？所有的卵子都会是空的吗？会不会无法受精？卵子会不会不能受精？它们在受精后会不会不能很好地分裂？胚胎如果分裂得好，质量会不会不好？她把每一个可能的坏信息都放在自己的头上，在这种情况下，你真的太焦虑了。
心态二：咄咄逼人
还有一类姐妹是 “太有攻击性 “的。这些姐妹们往往年龄相对较大，卵巢功能较差。当你去看医生的时候，他会告诉你要快点！这时，你就会发现，你的卵巢功能很差。这样的机会就更小了。
她听了之后，又不肯放弃任何机会! 有时候周期情况不好，医生会说你应该用一个月的药，或者我们有短效药，你应该休息一个月，让你的卵巢休息一个月。但是她说不! 我不吃药！我不吃药。一旦我吃了药，我就浪费了这个月! 事实上，这个药丸的作用是为了下个月更好。
这些姐妹们真的要注意了，不要这样逼得太紧，要尽量放松，释放的状态才是最好的。
心态三：逃避
还有一种逃避，这往往是事业成功或人生路上很少有挫折的姐妹。不太能接受自己不能出生的事实，她会有各种理由去逃避。逃得越多，年龄越大，机会就越小。
记住，如果你真的想生孩子，现在就去做吧! 现在的成功率是30-40%，但再过2-3年，就只有20-30%了，所以不要逃避!
压力的 “大脑 “效应
压力在每个人身上的表现是不同的，它对备孕是不利的。有些医生甚至说，怀孕不仅仅是胃的问题，也是大脑的问题。
我以前看过一个医生讲的故事：有一个病人，在B超监测时看到子宫内膜很漂亮，但等到要放胚胎的那个月，子宫内膜很薄，长不起来。她很苦恼，于是医生与她交谈。
”你有睡眠障碍吗？你很紧张吗？
”我非常紧张，因为我这个月就要释放胚胎了！”
”你在这期间真的没有性交吗？”
”我当然不敢性交！”。胚胎要释放了，我怕性交时有感染！”
”你怕这怕那，自然没有兴趣了。”
你吸的水是哪里来的？是你的血管。你的子宫血管给内膜供应这些血液，当你紧张的时候，内膜的血管就没有足够的血液供应，那么你的内膜怎么能生长呢？
一个是睡好觉，另一个是享受你的性生活!
所以中枢是一个很奇妙的过程，她控制卵巢功能，控制胚胎一个植入，控制我们的生殖内分泌功能。其实你看，有时候要考试的时候，容易出现月经紊乱，经常有些人闭经，这说明我们的卵巢功能是受大脑支配的。情绪上的焦虑和压力会影响试管婴儿的成功率。
这就是为什么我们一直强调备孕期间心态的重要性。很多姐妹会说：”谁不明白这个道理，但这是因为很难做到。这是事实，但我想告诉大家的是，这个让我们对备孕感到焦虑的事情，让我们面对它。
如果我们需要听从医生的建议，就应该按时吃药，如果运动对我们的身体备孕有好处，就应该积极锻炼，用行动来弥补心理上的焦虑，这样我们的努力才能为备孕带来更好的机会。
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