相信很多女性都知道怀孕和刚怀孕时需要叶酸，那么孕期叶酸的作用是什么呢？虽然补充叶酸是必不可少的一步，但似乎仅靠叶酸是不够的。
其实我们生活中还有很多食物含有叶酸。如果你吃了足够的叶酸，或者你觉得单吃叶酸不起作用，女性可以吃这些食物！除了吃叶酸，还有哪些食物含有叶酸？我们一起来看看吧！
备孕期间吃叶酸的作用是什么
1、调节生殖细胞活力
叶酸对调节生殖细胞的活力有很大的帮助。男性在怀孕期间可以适当吃一些富含叶酸的食物，如绿色水果、蔬菜、豆类等，防止精子质量下降，提高怀孕成功率。
2、预防新生儿神经管缺陷
根据研究，怀孕前每天服用400微克叶酸，可使新生儿神经管缺陷(NTDs)的发病率降低70%。因此，准备怀孕的女性应该在怀孕前开始每天服用400g叶酸。
美国研究人员发现，如果女性在怀孕早期就开始补充叶酸，可以减少唇裂和神经管缺陷的几率，包括脊柱裂和无脑儿。
3、补充营养物质
叶酸可以帮助合成DNA，维持大脑的正常功能。叶酸也是脊髓液的重要组成部分。所以叶酸也是每个人都需要的营养素。
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