有哪些因素会影响精子的活力，如何提升精子活力？
众所周知，在备孕过程中，是通过调整夫妻双方的饮食结构和生活习惯来提高精子和卵子的质量，对提高怀孕成功率和宝宝的健康非常有帮助。在男性备孕的过程中，有些朋友通过检查会面临精子活力低的情况。那么影响精子活力的因素有哪些呢？
影响精子活力的因素有哪些年龄一般来说，男性精子活力随年龄呈抛物线变化，20-40岁是男性精子活力的最佳时期，即“男性生育黄金期”。40岁以后，男性的精子活力每年会下降0.7%，畸形精子会越来越多。60岁以后，85%的精子可能会变形。
运动研究发现，男性身体超重，会导致腹股沟温度升高，损害精子生长。适度运动有助于提高精子活力，平衡体内激素水平，尤其是维持雄性激素的分泌水平。
温度穿紧身裤、洗桑拿、洗热水澡、长时间在腿上放笔记本等习惯，会造成局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子产量和活力。
吸烟喝酒吸烟对精子活力影响很大。国外研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者精液质量的主要指标明显较低，精子畸形率也明显较高。酒精对男性睾丸有直接影响。长期大量饮酒会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
如何提高精子活力注重养生，注意对肾精的养护男性保健要注意调整饮食结构，滋补肾精，减少肾精流失。尤其是自身肾精不足的情况下，注意调养，加强肾精的补充和保养，是非常有效的。
调整起居，提供精子宜居环境注意不饮酒不辛辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不蒸桑拿或少蒸桑拿，避免高温和辐射工作环境。“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般要求比体温低1 ~ 2摄氏度。所以要保持充沛的精力，给精子提供一个适合生长和生活的环境。”
减少感染，提倡卫生的性生活精液感染会显著影响精子活力。年轻人的感染机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染后要及时看医生。一旦错过治疗时机，慢性生殖道感染会增加治疗难度。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/46572.html
