备孕吃叶酸容易受孕吗？答：叶酸是一种维生素，对怀孕是没有影响的，服用叶酸是不影响怀孕的，一般并不会使怀孕的几率提高。
补充叶酸的关键时期是孕早期(3-6周)，所以从孕前3个月到孕后3个月，每天需要摄入不少于400微克的叶酸。在条件允许的情况下，整个孕期最好坚持服用适量的叶酸。最好每天早上或早餐后服用叶酸，以便更好的吸收。
不吃叶酸会不会流产？答：服用叶酸与流产无关。流产的原因可能与孕妈妈本身的生活习惯有关，也可能与身体疾病有关。
怀孕期间，可以通过日常饮食适量摄入叶酸。日常饮食中有含叶酸较多的食物，如西兰花、胡萝卜、燕麦、猕猴桃、蛋黄、牛奶等。这些叶酸含量高的食物在备孕期间可以适当摄入，但是切记，不管是什么食物，都不要长期大量摄入。不挑食的均衡饮食才是更健康的生活方式。另外，用青菜补充叶酸时，记得选择新鲜的蔬菜，不要放太久。
什么食物还有叶酸？(1)绿色蔬菜生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
(2)新鲜水果如橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、核桃等。
(3)动物性食物动物的肝、肾、禽、蛋，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
(4)豆类、坚果、大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
(5)谷类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油还含有叶酸。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/44321.html
