怀孕后，也许是需要注意和照顾的事情太多，很多孕妈咪都会莫名其妙的烦躁，无缘无故的感觉到烦躁，那么孕期烦躁怎么办呢？一起来看一下吧。
孕妇孕期烦躁怎么办？
很多孕妈妈在怀孕期间由于身体和环境的变化，会出现心情烦躁的情况。孕妈妈情绪的起伏会影响到宝宝的健康成长，所以孕妈妈必须控制自己的情绪。
下面，我们就来看看孕妇如何消除烦躁情绪。
为什么孕妈妈容易变得情绪化和不可预测
产科专家表示，孕期准妈妈的情绪化与怀孕有很大关系，主要有两个原因。
1. 孕激素的变化影响了心理状态
怀孕后，准妈妈的身体会发生很多生理变化，其中与怀孕有关的激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等会使准妈妈出现食欲变化、乳房胀痛，以及生殖系统的变化。这些变化也会对准妈妈的心理状态产生影响，特别是如果准妈妈有不良的怀孕和生产史，而且年龄较大，焦虑和抑郁的情况可能会更加明显。
对于这些担心自己和胎儿健康的准妈妈来说，建议尽早到医院进行检查，以便及时了解自己和胎儿的健康情况。如果一切正常，准妈妈的焦虑和担心就会大大减少，脾气也会得到改善。
2. 担心宝宝而引起的情绪焦虑
很多准妈妈会因为担心自己不能胜任新妈妈的角色而产生焦虑，或者因为对分娩的恐惧而产生焦虑。在这种情况下，你可能想和处于积极状态的人交谈。他们的鼓励、安慰和陪伴会给准妈妈很多心理支持，帮助她建立信心。准妈妈还可以参加孕妇学校，阅读有关分娩和育儿的书籍，掌握更多的知识，从迷茫和无助中走出来，她的焦虑也会得到很大的缓解。
准妈妈不可预知的情绪会影响胎儿的发育
现代医学和心理学研究证明，母亲在怀孕期间的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、难过、忧郁、狂喜等，都会在一定程度上影响胎儿的正常生长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养物质是由母亲的血液循环通过胎盘提供的，母亲的不良变化会影响营养物质的摄入、激素的分泌和血液的化学成分。健康、快乐、乐观的情绪会使血液中有利于健康发育的化学物质增多，使胎儿正常发育，分娩顺利；相反，不良的情绪会使血液中对神经系统和其他组织器官有害的物质急剧增加，并通过胎盘影响胎儿的发育，导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下和孩子不成熟。
如何舒缓准妈妈的情绪
为了保持良好的心理状态，准妈妈应注意以下几点。
1. 要形成尊重和关心孕妇的良好风气，通过温馨和谐的家庭氛围、充分有益的休息、健康文明的文化娱乐，创造有利于优生优育的生活条件和客观环境。
2. 2.准妈妈要加强第一修养，心胸宽广，避免烦躁和恐惧，忧郁和嘲笑。
3. 要养成良好的生活习惯，不去闹市和危险地区，不看淫秽、凶残的书籍和电影，多看优美的风景、图片，多看优生优育和有利于身心健康的书刊，多听轻音乐，等等。
以上就是关于怀孕期间孕妇心烦怎么办，如何消除烦躁情绪的介绍，另外孕妇一定要睡眠充足，心情也要保持开朗愉悦，不要把不快的事情放在心里，要多和家人沟通，不要把事情憋在心里。
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