怀孕后，随着肚子越来越大，困扰孕妈咪睡眠的问题就是睡觉。那么，如何在孕期睡得更好呢？带着疑问，一起来看看相关介绍吧。
建议1、采用左侧卧的姿势
孕妈妈的子宫有不同程度的右旋倾向，使子宫血管被撑大，影响宝宝的血液供应，如果经常右侧卧，可能会加重子宫的右旋，所以孕妈妈可以采取左侧卧的姿势睡觉。
建议2、腰部垫枕头
随着胎儿越长越大，孕妈妈会明显感觉到腰部的不适，这也是除了胎动，大部分时间孕妈妈难以入睡的原因。这时，可以在腰部放一个小枕头，使腰部得到有效的支撑，可以分担腹部的部分重量，从而达到缓解疲劳的效果。
建议3、腿上夹个小垫子
腿部在白天支撑着身体的全部重量，又因骨盆压迫导致腿部水肿，所以晚上睡觉时，孕妈咪常感觉腿部酸痛。在膝盖、脚踝或大腿内侧放一个小枕头可以缓解这种酸痛，有助于尽快入睡。
建议4：抬高你的脚
在床尾放一个较宽的、轻轻隆起的枕头有助于缓解白天的疲劳。枕头的质地必须是柔软和有弹性的。在脚下放一些折叠整齐的被褥也是个好主意。主要目的是通过抬高孕妈妈的脚来促进腿部血液循环，帮助消除水肿，从而帮助孕妈妈尽快入睡。
最后，祝大家睡个好觉，做个美梦!
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