锌是人体不可缺少的微量元素。锌的作用有提高免疫力、维持味觉平衡、保证胃肠道营养菌群的正常状态、维持视力、维持肝脏的代谢功能等。民间一直有男性补锌能壮阳的说法。为此，很多准备怀孕的朋友都在积极补锌，争取早日生个可爱的宝宝。那么，男性补锌真的能壮阳吗？
男性补锌能够壮阳是真的吗
一般来说，男性补锌通常没有明显的壮阳作用。
锌是人体不可缺少的矿物质元素，能参与智力和包括生殖器官在内的各种组织器官的生长发育。而成年男性已经过了生殖器官的生长发育阶段，补锌对性能力没有明显影响。
而且参与精子产生、成熟和获得的全过程。男性一旦缺锌，会导致精子数量减少，精子活动力下降，精子液化不良，最终导致男性不育。因此，补锌有助于提高精子质量，改善精子液化和精子异常。
如果是打算补肾壮阳准备怀孕的朋友，可以尝试通过食疗或者在中医的指导下服用中药。比如男性可以吃枸杞、肉苁蓉、山药、覆盆子等。用于补肾壮阳，作用温和，适合制成药膳，达到日常饮食补肾壮阳的效果。
枸杞性平，味甘。能补肾养肝，明目。长期服用可以延年益寿。特别适合肾虚的中老年人。055-79000还说：“枸杞是阴虚劳热，补肝肾的重要药物。老年人十之八九是阴虚，所以食者为益目之佳品。”
肉苁蓉能补肾壮阳，益精血，润肠通便。肉苁蓉生长在沙漠中，生命力顽强，赋予了它神奇的滋补功效。它是中国发现的60多种滋补药物中等级最高的药物。特别适合肾阳虚或肾虚津液不足引起的便秘人群。
山药具有健脾补肾、补肺脾肾气阴、止渴生津、保健养颜的功效。对于先天不足的孩子来说，食物可以培养先天之精，对于其他年龄段的人来说，是很好的保健食品。
覆盆子具有补肾、固精、缩尿的作用，用于肾虚、遗尿、尿频、阳痿、早泄、遗精、遗精。可以抗衰老，提神醒脑。
通过上面的介绍，我们知道男性补锌通常没有明显的壮阳作用。但值得一提的是，补锌虽然不能直接壮阳，但也可以视为间接帮助增强性功能，因为锌是精液的主要成分之一。如果性生活频繁，身体容易缺锌，或者锌充足，形成精液的成分就会多，对性生活有利。
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