怀孕和分娩据说是女性的自然本能，但这种本能会使我们的伴侣感到非常困难。十月怀胎不容易，生孩子更痛苦。逃避痛苦和折磨，”卸下 “肚子里的货物，以为之后你的生活会走上正轨，你可以做你想做的事，这是多么困难。
但连产后下床的时间都被 “限制 “了，那么什么时候才能恢复到 “自由 “的身体？现在，我将向所有新妈妈讲述产后妈妈的康复计划。
就在出生后。
母亲刚刚经历了超负荷的运动，累得瘫软在地，希望能好好地叹口气，睡个好觉。请记住，母亲的身体正在运行，就像她刚刚完成了一场3000米的长跑比赛，她的身体不应该立即躺下大口呼吸，而是应该逐渐放松。在医生的指导下，新妈妈此时应轻轻按摩腹部，帮助消除体味，恢复体质，长时间闭目养神后，可以酣然入睡。
注意：剖腹产后去枕头上躺6小时。
6小时后回到床上：丈夫用手按住伤口不要动，另一只手放在脖子上推，另一人将产妇腰部垫好，要舒服，双腿弯曲，两腿间放软垫子3、6小时后吃米汤或萝卜汤，米汤不要放东西，喝完后肠子蠕动放屁再吃其他东西。
交付后24小时内。
产妇在产后12小时内可在床上上厕所，由亲属或医务人员陪同，避免晕倒，产后4小时内应安静卧床，24小时后在身体允许的情况下可下床活动一下。
注1：分娩后的第一次排尿非常重要。
当你回到恢复室时，仍然要及时排尿和排便，不要憋尿。如果你吃了很多东西，喝了很多酒，仍然没有尿意，而且几个小时过去了，你应该告知医生你是否有膀胱麻痹，这将会得到积极治疗。应该强调的是，母亲不应该因为害怕疼痛而不敢排尿，而是应该及时克服排尿困难。
如果排尿困难，可以先用温水冲洗阴部，打开水龙头听水声，坐在温水盆里，做针灸，轻轻按摩膀胱等方法，但如果还是不能排尿，那只能插尿管了。
注2：注意出血量。
产后出血是分娩第一天最需要注意的问题，所以不管你有多累、多虚弱，观察出血情况是新妈妈们最重要的任务。因此，你上厕所时应捡起护垫，不要扔掉，如果有大量出血，或从阴道排出组织，应告知医生。
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