为了让胎儿能够很好的生长发育，很多孕妈妈都会摄入大量的营养物质，这样无节制、无规律的饮食会直接导致孕妇过于肥胖的情况。其实，大多数孕妈妈由于对孕期知识的缺乏，认为孕期控制体重是没有必要的，其实这种说法是非常错误的，孕妇控制体重不仅可以促进顺利分娩，更重要的是可以预防更多的妊娠疾病，以免对自己和胎儿的健康造成严重伤害。那么，孕妇在怀孕期间，体重多少才合适？怀孕期间增重40磅正常吗？
怀孕期间增重40磅正常吗？
根据医生的建议，孕妇在怀孕期间的最佳体重应该是12公斤左右，但是不同的孕妇因为自身体质的不同，体重也有一定的差异，有些时候如果胎儿过大，孕妇的体重也会受到影响。一般来说，孕妇在怀孕的前三个月，体重最好保持在不增加的水平，从第四个月开始，体重可以增加5公斤左右。在怀孕后期，建议体重最好以每周0.5公斤的速度增加，这样就可以认为是怀孕期间的正常体重。
怀孕期间控制体重的方法
1. 调整饮食
孕妇在孕期应少吃多餐，注意荤素搭配，避免过多摄入高热量、高脂肪、油腻的食物，多吃粗粮，尤其是红薯和土豆、玉米等食物，这些食物不仅营养丰富，而且可以增加孕妇的饱腹感，避免暴饮暴食。
此外，孕妇应多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，尤其要避免吃一些饼干、糖果、巧克力等没有营养又容易发胖的食物，控制甜品的摄入量，避免出现超重的情况。
2. 适当运动
很多孕妈妈怀孕后整天呆在家里，不出门也不运动，这样不仅会发胖，也不利于胎儿的生长发育，所以建议孕妇每天至少要保持一个小时的运动，比如饭后散步，或者在家里做一些孕妇的拉伸运动和瑜伽，这样既有利于控制体重，也能促进顺利分娩，一举两得。
3. 饮食计划
孕妇在备孕前可以制定好饮食计划，孕期各阶段的最佳体重指数，通过饮食计划来提醒和指导自己适当控制体重，从而有效避免超重情况的发生。
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