对于孩子，基本上大多数夫妻都觉得孩子的到来才是一个家庭的完整，孩子是夫妻爱情的见证，是他们爱情的结晶。因此，在这个世界上，大多数人都希望有自己的孩子。
既然我们想要孩子，那么我们的怀孕夫妇就必须为孩子的出生做好准备，因为孕育一个小宝宝并不是一件简单的事情。因此，我们要为宝宝的准备工作提供一个更好的计划，至少在准备期间要做到这一点。
今天，让我们来看看我们的准妈妈和准爸爸们应该如何准备食物。我们的准妈妈和准爸爸应该怎样准备食物呢？
我们的准妈妈和准爸爸应该怎样准备食物呢？
1 谷物和谷类
常见的有大米、大豆、玉米、小麦和马铃薯。它们是日常饮食中必不可少的，处于营养金字塔的底部。谷物一般含有丰富的淀粉、植物蛋白、糖类、维生素和其他营养物质。它们可以预防疾病，增强体质，并清除体内的毒素，因此是备孕期间的圣品。
推荐食谱
小米糊、全麦面包、五谷养生粉、玉米面粥
2 坚果
坚果不仅美味而且营养丰富，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质。常见的有花生、核桃、芝麻等，这些坚果可以健脑，有助于提高备孕夫妇的精子卵子活力，提高受孕几率。
推荐食谱
蜂蜜坚果莲雾、杏仁虾排、核桃奶露、椰子白芝麻糊
3蔬菜
餐桌上不可缺少的食材之一–蔬菜。西兰花、油菜、芥菜、菠菜、西红柿、空心菜、胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、黄椒等。
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