十月怀胎的同时也长了一身的肥肉，所以产后的妈妈们是不是都很苦恼，如何才能规规矩矩的摆脱难看的身材和多余的脂肪呢！其实很多孕妇怀孕后身材都会面临走样，最常见的就是长胖。 ….. 孕期长胖是避免不了的，哺乳期吃大量的脂肪是必然的！真正的产后减肥要注意方法和饮食，不能为了减肥而节食，这样不仅不能减肥，还会减少奶水！所以，产后减肥要注意方法和饮食。
那么如何在哺乳期减肥，在不影响母乳的情况下，最有效的减肥方法是什么呢？ 下面是我为广大哺乳期妈妈带来的3个哺乳期减肥食谱，希望对大家有所帮助 哺乳期内最有效的减肥方法就是吃这些。
哺乳期减肥的食谱
真正的事实是，你将能够实现比一些更受欢迎和知名的项目更多的东西。
材料准备：2条鲤鱼、1块豆腐、5克盐、4片姜、2片香菜、少量白胡椒、沙拉油。
步骤：将豆腐切成薄片，在盐水中浸泡约5分钟，然后排出。
取出鲤鱼内脏，用黄酒擦拭，用盐腌制10分钟，在煎锅中煎制。
加入葱、姜和适量的水，用大火煮10分钟，然后调小火，煮30分钟。
最后，加入豆腐，煮5分钟，加入适量的盐、胡椒和鸡肉调味料，并撒上一点切碎的葱花。它不仅能帮助牛奶生产，而且经常食用还能增加对疾病的抵抗力。
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