对于怀孕的女性朋友来说，一定要增加对自己排卵期的关注。因为能否一次性怀孕，能否排出优质卵子，达到优生优育的目的，这些都关系到女性的排卵。还是那句话，与其吃很多药，不如吃食疗。食物疗法是一种既安全又有营养的好方法。那么，我们现在要解决的问题就是如何吃到“好鸡蛋”？孕期吃什么可以促进排卵？
备孕期间吃什么促排卵
卵巢是女性重要的生殖器官。在女性的月经周期中，每个月会有一次排卵，卵子的形成和排出是由卵巢来完成的。
排卵是指女性生殖细胞每月从一个卵巢产生一个卵子，受下丘脑分泌的FSH、LH、雌激素和促性腺激素释放激素的影响。
排卵期，女性的受孕能力非常强。所以，人们往往把握这个时间去受孕。
但是如果排卵不好或者不排卵，就需要一些方法来达到正常排卵。那么吃什么食物可以促进排卵呢？
促排卵可以吃谷类食物
你应该在日常生活中多吃谷类食物。这些食物含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物也含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性朋友要多吃这些食物。
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